再障生活建议：睡好觉可升血？！

造血不足是再生障碍性贫血的主要病理性表现，此病的血象恢复与良好的休息、睡眠有很大的关系。有关于睡眠与人体代谢器官、升血之间的联系，下文进行相关解析！

再障生活建议：睡好觉可升血？！

人体在睡眠状态下，血压、心脏、肺活动、肾小球滤过率以及激素分泌均会产生生理变化。关于再障睡好觉可升血的说法更多是一种生活辅助调护的方式，一个良好的睡眠习惯可以促进再障病情的治疗，有利于血象的稳定生成，反之熬夜/睡眠不足，则可能会影响到再障病情的治疗。

对于再障患者的作息时间表，可以自我规划，建议早7-8点起床，中午规划下小午休，大约时间在1-2个小时左右，晚上早点休息，建议9点到9:30，最好在晚上10点之前睡觉，因为10-11点是身体涨血的最好时间。

这是比较好的状态，但再障病人可能因为治疗阶段，药物的影响而导致无法很好的入眠，身体不舒服，再加上体虚，各种药物的副作用，内心烦躁而久久不能入睡，这个时候可以接触辅助药物，中医调理来改善。

对于再障患儿睡不着的情况很多家属会认为是孩子调皮不想睡觉，这个时候不能打骂，需要明确是否是治疗药物的影响，就像有些小病友说的：“我很努力的睡觉，但就是睡不着”有必要的话可以找寻主治大夫的帮助，心理压力大也可以采取心理医生的疏导建议。

划重点——再障恢复正常造血的前提是正确治疗+合理的生活饮食作息。

本文来自微信公众号：MPD病友会