如何预防乳腺炎？来看看葛洪易老师的解答！

1、宝宝含乳姿势要正确

宝宝含乳姿势不正确，妈妈的乳汁不但没办法完全吸干，还会把妈妈的乳头咬破，使细菌有机会入侵乳腺管。有些宝宝则习惯含着乳头睡觉，也会增加感染风险。所以宝妈一定要教会宝宝正确含乳技巧，以免给妈妈造成伤害。

2、喂奶、挤奶方式要正确，间隔时间要事宜

有些妈妈喂奶、挤奶时，错误的姿势很难让乳汁完全排出；使用手推方式挤奶的妈妈也要格外注意，除了每次挤奶应尽量将乳房排空外，也要注意更换挤乳施力点，务必使每个乳腺管内的储奶都能够被排出；有些妈妈习惯了一个姿势挤奶，就一直采用这个姿势，这是完全不可取的，很容易造成个别的地方乳汁无法排清。正确的使用吸奶器可以避免乳腺组织受伤减少乳汁淤积的风险。奶水分泌量较大的妈妈，更要引起注意，挤奶一定要有固定的时间，千万不要频繁挤奶或者有较大的时间间隔，这对乳房会造成较大的负担。

3、保持良好的卫生习惯和愉悦的心情

哺乳妈妈卫生习惯不佳，喂奶或挤奶前不洗手，很容易导致细菌入侵到乳房；溢乳垫容易滋生细菌，一定要做到经常更换，不要等到溢乳垫湿透才更换。长时间压力过大、睡眠不足以会使身体的免疫力下降，哺乳期的妈妈一定要维持正常作息，保持心情愉悦。多喝一些液体食物，这能够增加乳汁的含水量，方便乳汁流出。

4、佩戴合适的内衣

如果你佩戴的内衣罩杯过小、乳房边缘弹性不足等，在乳房涨奶的情况下，乳房容易受到挤压而造成乳汁淤积。哺乳期的内衣要求透气而舒适，且承托力和弹力要好，这样可以有效地支撑乳房，减少对乳房的挤压和伤害。

5、切忌大力按揉乳房

乳房是娇嫩的器官，胡乱地大力按揉乳房也容易让乳房组织受伤，从而诱发乳腺炎。防止乳房被外力撞伤，比如被宝宝的头撞到、脚踢到等。当乳房不小心受伤了可以使用卷心菜叶进行冷熬处理。