甜品好吃但热量高？别怕，这样吃就不会发胖了！

很多女生都喜欢甜品，这不仅能让你心情愉快，还能打发无聊的时间，但是女人如果甜品吃太多对身体是不好的，不仅会让你变肥胖，还会引发一些疾病的发生，那么我们该怎么吃甜品才能不发胖呢？

控制食量

有很多人容易发胖是因为管不住自己的嘴巴，吃的时候没控制量，导致越吃越多根本停不下来，但这样没有节制的吃对身体是没有益处的，所以吃东西一定要控制好食量，特别是甜品这种高热量高脂肪的食物。

不要空腹吃

很多人觉得饿的时候吃甜品可以帮助对抗低血糖，其实饿的时候吃甜的对热量的吸收是最快的，如果你空腹吃，你会在不知不觉中吃得更多，如果真的想垫一下肚子的最好吃点热量低一些的食物，例如酸奶、果冻、苏打饼等等。

饭后吃

像甜品这种高热量的食物最好及时吃完饭后才吃，这样就可以跟随你三餐的食物纤维一起消耗掉。而且当你吃完饭再吃甜品，那么你的食欲就会降低，既能控制食量也能控制热量，是一个很不错的甜品摄入时段。

不当宵夜

如果想要保持好身材，晚餐之后最好不要吃东西，特别是甜品点心，因为夜晚吃甜的食物很容易变为脂肪积在体内，引起肥胖。

注意节奏

很多人吃甜品零食的速度很快，其实吃得越快吸收热量就越快，转为脂肪就越多，身体就越难消耗，所以要吃的话最好把节奏放慢，这样身体就有足够的时间帮你消耗热量。

身体累了别吃甜的

甜的东西会消耗人体的维生素B，如果你在很累的情况下吃，这不仅不能帮你补充体力，还会让你变得更累，所以太累记得别吃甜品哦！