那些习惯会导致胀气，又该如何缓解呢？

那些习惯会导致胀气，又该如何缓解呢？

容易胃胀气的人可能都有以下习惯：

1.吃饭狼吞虎咽、喝水太快

2.喜欢喝含有气泡的饮料

3.吃饭没有充分咀嚼

4.如果你有以上进食习惯，会直接导致消化不良，吃进去的东西，其中有些大块残渣会被肠道菌群分解，从而产生一些气体

如何缓解胃胀气

1、吃饭注意细嚼慢咽，一口饭菜咀嚼25次以上，唾液中的消化酶可以帮助消化，减少胃肠负担

2、坐在椅子上，双臂从大腿后侧抱住双腿，将双膝抬起至胸部并且上身前倾，促进气体排出；

3、揉肚子，用掌心在腹部顺时针转圈揉肚子，也能帮助气体排出；

4、吃一些酸性水果，或者喝些苹果醋，促进胃酸分泌，改善消化