猫沙教育深度剖析：情绪心理问题往往是导致身心健康的头号杀手

最近在猫沙教育网站后台经常性收到小伙伴关于情绪导致心情不好的问题，在此猫猫小编就情绪健康与心理健康不同。虽然这两个词经常被交替使用，但情绪健康更侧重于保持真实又良好的情绪。

请记住，保持良好的情绪健康并不意味着您总是感到快乐或没有负面情绪。这是管理日常生活的基本技能。

1、 当你情绪出现不稳定时

这时您需要以健康的方式对其进行处理。例如，您可能选择富有同情心地面对伤害或激怒您的人，而不是歇斯底里，与他们同化。

并且明确自己的底线，并告知周围的人，让彼此生活的更轻松些。

2. 己所不欲勿施于人

在发生争吵或者无法控制自己的情绪时，你需要将内在的批判性声音转化为自我爱心和同情心的机会。

例如，当您发现自己处于情绪爆发边缘时，可以换位思考并询问自己：“如果我的孩子，男(女)朋友或朋友以这种方式与我交谈，我将如何回应?”

“如果我对待他人的方式对待自己，我能接受吗?”

3. 好奇心

当对自己的思想，行为和感觉以及为什么它们可能在特定时间出现感到好奇时，情绪健康就会被改善。

在发现自己的负面情绪时，要问自己：“我为什么会这样?” 或“是什么让我产生如此强烈的反应?”

良好的情绪健康对整体健康至关重要。如果你认为自己的情绪正在崩坏，那么首先照顾好自己，例如睡眠和与亲人的联系，将是你第一步要做的。

如果这不能解决问题，请考虑与猫沙教育的心理治疗师交谈。它们可以帮助您清楚地确定要改善的情绪健康方面，并帮助您制定计划。猫沙自其成立以来，其心理咨询教育已经帮助很多人，培养心理咨询爱好者多数都在从事心理咨询师职业，帮助更多人解决心理健康问题。