想过什么样的人生，先过什么样的早晨 - 聊聊我的晨间惯例

晨间惯例

1. 前一天晚上列第二天要做的事
2. 准时睡觉，晚上11点以后是排毒时间
3. 准时早起，并养成生物钟（避免闹钟，褪黑素浓度自然调解）
4. 唤醒/激活大脑——锻炼，15分钟（激活一整天对的状态，促进新陈代谢，多巴胺产生——快乐因子）
5. 吃早餐