如何欺骗大脑爱上做困难的事 远离超量多巴胺让你沉迷学习
随着网络的发展，我们在手机电脑上能轻松的获得大量的多巴胺（身体的奖励机制），沉默其中无法自拔，而迷失自我。如何让自身爱上做困难的事，通过做对自身有意义的事情来获得多巴胺呢？
首先调节对多巴胺的耐受。因为在娱乐玩游戏中我们能轻松获得大量的多巴胺，导致自身对其他有利于自身的事情（如学习、工作、锻炼）不太感兴趣，所以建立对多巴胺的耐受，让低多巴胺激励你的生活显得尤为重要。做法如下：
- 留一天时间，先用纸笔做个列表，列出你高多巴胺获得的来源（如游戏、社交网站、电子产品、音乐、垃圾食品、成人片），这些事不能做；列出对自身有利的低多巴胺获取来源（如散步、思考人生、锻炼身体、学习），只做这些事。
- 轻松点的做法：每周抽出一天时间，避免高多巴胺事件；如果不能，就把高多巴胺行为作为做过很多低多巴胺行为的奖励（如一小时学习，15min游戏）。
- 一切都由自身决定。是要通过做无用的事获得多巴胺，还是为了长远目标辉煌人生意气风发获得它，都在于个人选择什么样的路了。
