中山葛洪话健康|调理乳腺增生疼痛靠习惯

乳腺增生与患者生活习惯息息相关，对此，戊汉本草堂易老师给出了三点有效的建议。

1、生活中要有好的心态，态度决定一切。对于调理乳腺增生，心态是很重要的。

要有信心、好的心态、积极的态度，能帮助患者从乳腺增生的阴影里走出来。

2、生活中要有好的饮食习惯，病从口入。对于乳腺患者，切记要少吃辛辣刺激或过多油腻的食物，饮食要以清淡为主。要多吃水果和蔬菜，多吃含有大量膳食纤维的食物。

3、生活中要注意作息，尽量在11点之前睡觉，早睡早起，保证充足的睡眠，调节身体内分泌，有助于对乳腺的彻底调理。