阳泉英伦：吃这些食物会让你越来越胖

很多男性朋友大腹便便，根本不会注意身材管理，吃东西不忌口，也不运动，那么吃哪些食物会增加肥胖呢？阳泉英伦就给大家科普一下。

现在的年轻人又想吃好的，又想吃好的后不发胖，那么今天就带你了解一些吃了容易发胖的食物吧！

吃了容易发胖食物一般是油炸类、甜食、饮料和火锅，最后喝酒也是导致肥胖的原因之一。

1.甜食和饮料

这一类是因为糖分过多，摄取过多容易造成脂肪的堆积，这也是容易形成大肚腩的原因之一。

2.油炸类

油炸类最常见的食物有油饼油条、油炸零食、酥化的饼干、肥腻的肉食和方便面，这些食物中的油脂含量比较高。

3.日常生活中的主食

米饭、馒头、面食类，这些食物被消化吸收后升血糖的速度很快，会刺激胰岛素大量分泌，而胰岛素会促使葡萄糖在肝脏转化为脂肪，并能使脂肪集中在肚腩位置。相比而言粗粮胰岛素分泌会比较弱。

那么想要不变的肥胖，可以选择粗粮避开精制谷物，戒甜食和油腻的食物，坚持一段时间，阳泉英伦保证会有意想不到的收获。