无敌好吃的减脂餐！一大盆不过200卡的麻辣拌！减肥吃也太快乐了！

UP主的贴心课代表来了~~~

麻辣拌

一、做法步骤

①准备半块鸡胸肉和自己喜欢的配菜 小米辣 蒜

②调料 生抽，耗油，糖醋，盐，13香，白胡椒粉，淀粉，鸡精，鸡蛋，辣椒粉，孜然粉

③鸡胸肉切片，加入一勺生抽，1/3胡椒粉，一点点盐，一个蛋清，半勺淀粉

④蒜和小米辣切碎 加入一点点盐13/3香，半勺孜然粉，半勺辣椒粉，一勺糖，一勺生抽，一勺蚝油，两勺香醋，1/3鸡精

⑤锅中烧水，水烧开后煮熟配菜

⑥鸡胸肉跟青菜一起烫 所有的食材放到调料碗里

⑦制作完成