女人更年期是什么状态，吃什么调理最好

女人更年期是什么状态，吃什么调理最好

有几个姐妹问我，能不能出一个更年期的分享？我是非常乐意的。

更年期是每一个女人都逃不掉的必需经历的过程，不管你愿不愿意，它都会到来。只不过有的人更的热烈，有的人更的平静。

我对更年期的体会有以下几点，希望对正在更和即将要更的姐妹提供一些或多或少的解惑思路。

1、心理上调整，理性看待更年期。它是一个自然的过渡期，是一个必然的过程，人到了这个年纪，无论是生理还是心理上，都会有一次类似于重新组合的过程，这个就是自然规律，坦然面对就好。

我从大姨妈开始任性，到发现自己好几次莫名其妙的心慌出汗开始，肩周炎，情绪不稳定，睡眠质量变差，反正该来的都来了。我能做的就是欢迎它的到来，每次它出现的时候就对它说，谢谢你来看我，我会尽可能多的欢迎你。然后该干嘛就干嘛。这样做的好处就是心态越来越强大，症状越来越温柔。

2、转移注意力。选择一个自己喜欢的方式进行适当的锻炼。散步，慢跑，旅行等，不仅可以舒缓自己的情绪，还能增强体质。我选择的是静坐，不得不说静坐给我带来了很多收获，我也会继续练习下去。也非常建议姐妹们去尝试。

3、饮食方面的调理。这个时候可以口服Koveez科芙研帮助缓解更年期症状，平衡体内雌激素，改善内分泌不平衡，提升卵巢的功能。适当增加优质蛋白类食物，如牛奶，蛋，瘦肉等等，也可以补充富含维生素的食物，适当摄入补充钙，预防骨质疏松。

4、出现了更年期症状或者症状明显的姐妹，不要给自己太大压力，凡事往好处想。该咨询医生的就要去咨询，医生会给你最适合你的方案。

下面是几点建议

1、这段时期的姐妹，要多关注自己的骨密度，去做一个骨密度检查，可以提前预防骨质疏松。

2、多晒晒背，少晒脸，即使是更年期也要美美的，拒绝晒斑的出现。

3、多和家人沟通，更年期会比较敏感，家人的安慰和陪伴也是很重要的。

4、对于年轻的姐妹，当你们的父母亲更年期的时候，陪伴且宽容的看待，因为你也会有这么一天。

希望姐妹们都有一个良好的心态和健康的身体和更年期顺利说拜拜

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