【前言】

继续运动～

【正文】

周一

40分钟  🚶【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集，不定期更新，节奏感强，契合的背景音乐，初级入门大基数间歇休息适合~~

40分钟骑行

40分钟 走路🚶 【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集，不定期更新，节奏感强，契合的背景音乐，初级入门大基数间歇休息适合~~

周二

【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集，不定期更新，节奏感强，契合的背景音乐，初级入门大基数间歇休息适合~~

40分钟骑行

40分钟走路 🚶[StepFlix]-拉丁舞风格运动

周三

40分钟  🚶 [Adriana Martinez]-45分钟舞蹈风运动

40分钟骑行🚲

40分钟  🚶[emkfit]-回顾2000年代的HIP-HOP，做好准备 [Walk at Home by Leslie Sansone]-在家走路健身

周四

30分钟  🚶[Sientete Joven]-有氧运动打击脂肪-13分钟

骑行🚲40分钟
40分钟  🚶[THE STUDIO BY JAMIE KINKEADE]家庭有趣有氧健身

周五

30分钟  🚶[Dance With Deepti]-25分钟宝莱坞舞蹈锻炼＃3在家燃脂

骑行🚲40分钟

40分钟走路 [Cardio Party Mashup Fitness]YouTube转载运动合集//有氧//无跳跃

周六

50分钟 走路🚶[Dhruvi Shah Dance]宝莱坞舞蹈健身锻炼在家

60分钟  走路🚶 [Dhruvi Shah Dance]宝莱坞舞蹈健身锻炼在家

周日

30分钟  🚶[fabulous50s]-低强度有氧健身运动

40分钟 走路🚶 [Sientete Joven]-有氧运动打击脂肪-13分钟

【后记】

提不起精神多做一些高心肺的运动，小沮丧啊。继续~

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