保障营养健康，孩子夏季需补充什么营养素？

在炎热的夏季，很多小朋友的胃口会变得很差，这是因为高温天气会使人的胃肠道功能下降。此外，在夏季，人体会出汗较多，导致身体容易失水，缺乏水分也会影响胃肠道的正常工作，从而影响胃口。

炎热的天气还会引起小朋友们的胃肠道不适，如恶心、呕吐和腹泻等症状。这些问题可能会影响到小朋友的营养摄入，这很容易导致营养不良。因此，对于小朋友来说，夏天需要更多的关注和照顾。

为了保持小朋友良好的身体健康，家长可以给孩子们补充一些维生素和锌等营养物质。这些营养物质对于维持身体的健康和增强免疫力非常有帮助。

维生素C是一种很重要的营养物质，可以帮助提高免疫力，促进身体对细菌和病毒的抵抗能力。它也有助于促进体内碳水化合物的代谢，提高能量水平。有很多种水果和蔬菜都富含维生素C，如柑橘类水果、草莓、红椒和甜椒等。此外，还可以在医生指导下进行补充维生素C片或液体补剂。

锌是另一种非常重要的营养物质。它可以帮助身体吸收营养物质，同时还可以促进抵抗能力。锌缺乏可能会导致味觉和嗅觉障碍，影响食欲，以及引起消化不良等问题。家长可以通过给孩子们食用一些富含锌的食物来满足孩子们的锌需求，如牛肉、海鲜和豆类等。同时，您还可以询问医生是否需要给孩子们补充锌的营养素。

对于儿童来说，在夏季补充足够的维生素和锌是非常重要的，因为孩子们的身体需要在这个季节里抵御各种健康问题。因此，父母们应该多关注孩子所需的维生素和锌，让他们尽可能地摄入这些营养物质，以增加儿童的营养摄取。此外，让孩子们在早上和晚上吃得饱不仅有助于孩子的健康，也对孩子身体的发展有着重大的影响。

总之，夏季炎热的气候会对孩子们的健康产生很大影响。为了让孩子们保持良好的健康状态，家长们应该尽可能多的帮孩子摄取一些富含维生素C和锌的食物，切勿忽视孩子们的营养健康。小小的饮食调整可以满足孩子们身体所需，同时又能够让孩子们更有食欲，减低疲乏感。

参考文献：

[1]汪芳俊.好胃口调出来[J].健康博览,2013,No.231(01):16-17.

图片来源：千图网