生活的规格

时间 | 活动 -------| ------ 早上8点 | 起床运动，如跑步或晨练 早上9点 | 吃早餐并关注新闻或社交媒体 上午10点| 做一些愉快的事情，如看电影或听音乐 中午12点| 吃午餐，并在户外散步 下午2点 | 安排会议与朋友聊天，分享您的感受 下午4点 | 做一些刺激的活动，如攀岩或游泳 晚上6点 | 做一个美味的晚餐 晚上8点 | 参加一个有趣的活动，如相关谈话或者参加某个俱乐部 晚上10点| 泡个热水澡并放松透彻，为一个好的睡眠做准备 晚上11点| 准备睡前，放松自己的思想没必要还有其他的焦虑或担忧。