掌控习惯-读书笔记-第十八、十九、二十章

十八、揭秘天才

如果习惯与你的天性和能力相一致，它更容易培养，你也更乐意保持。

基因并不决定你的命运，而是决定着你在哪些领域存在发挥特长的机会。

我怎么才能确定适合我的机会和习惯

首先要从了解你的个性入手去寻找答案。

五大性格特征

1、开发性 好奇和创造性 到谨慎和一丝不苟

2、自觉性 有条理、效率高 到随意性和自发性

3、外向性 活泼开朗、活力十足到孤独和保守

4、亲和性 待人友好并富于同情心 到挑剔和冷漠

5、神经质 焦虑不安、敏感多疑 到自信、冷静和心态平和

你用不着培养他人告诉你要养成的习惯。选择最适合你的，而不是最流行的习惯。

每种习惯都有一个特定版本，能够带给你快乐和满足，设法找到它。

如何找到你能发挥专长的领域

选择正确的习惯，进步轻而易举。挑错了习惯，生活就是无休止的挣扎。

你是否适合一项任务的标志不在于你是否喜欢它，而在于你是否能比大

多数人更容易承受这项任务带来的痛苦。

是否能让你废寝忘食

选择能发扬你的长处的游戏。如果你找不到，就自创一个。

基因并不能排除艰苦努力的需要。它们只会帮着甄别，告诉我们该努力做什么事。

十九、金发女孩准则：如何在生活和工作中保持充沛动力

做力所能及、难易适中的事

成功的最大威胁不是失败，而是倦怠。

当你感到心烦意乱、苦不堪言或精疲力竭时，是鼓足干劲还是萌生退意，这是专业人士和业余人士的分水岭。

专业人员依照既定计划行事，毫不动摇

业余爱好者则随波逐流，任性而为。

成为出色的人的必经之路，是无休止地反复做同样的事，且痴心不改。你必须爱上厌倦。

二十、培养好习惯的负面影响

习惯的好处是做事情的效率提高了。坏处是对期间遇到的小问题不关心

这种方式是对习惯的强化，而非改善或者说优化

习惯动作+刻意练习=精通

掌握的过程，就是你把注意力集中到成功的一个小元素的过程。

重复这一过程，直到技能内化，然后以这个新习惯为跳板，继续拓展

你的发展空间。

先练习-直到掌握-然后在往更高深的地方练习-不断循环

比如游泳 一般都是先从简单的蛙泳学起-练习手脚的姿势-练习换气-都熟练了就可以学习仰泳等其他更难的泳姿了。

当我们的习惯达到一定水平的时候，很多人会开始沾沾自喜，陷入自满陷阱。

如何避免陷入自满陷阱

建立一个反思和审视的体系

习惯不仅需要改善，也需要微调。反思和回顾可以确保你的时间

用在了正事上，并在必要时修正方向

如何冲破阻碍你前进的执念

我们越是执念于某个想法，也就是说，它与我们的身份越紧密，

我们就越坚决地捍卫它不受质疑。

避免让你身份的任何单一属性主导你的为人处事

结论 获得持久成功的秘诀

习惯的累积，量变导致质变

致力于微小、可持续、不懈的改进

成功不是要达到的目标，也不是要跨越的终点线。它是一个让人

得以进步的体系、精益求精的过程。