牙龈炎终于好啦！整理口腔护理危害禁忌

我牙龈出血已经有一年多了，因为影响不大没有重视，结果后边越来越严重，不光牙龈发炎，口气也很严重，牙疼起来的时候根本受不了，还有牙龈萎缩的趋势，真的让人很烦恼!

后来我去牙科朋友那洗完牙，按照正确的口腔护理方法坚持了两个多月，牙龈才逐渐地好转，现在牙龈出血也基本很少了，牙疼也没再出现了。那今天我就将具体的口腔护理方法分享出来，大家坚持使用后，相信一定可以改善牙龈炎问题。

下面和我一起来看看详细的口腔护理方法吧！

定期洗牙。建议大家每年都做一次洗牙，可以将口腔内导致牙龈炎问题的致病因素牙菌斑、牙结石都彻底清除，快速改善牙龈炎问题，洗牙每年只能做一次就可以了。

避免食用酸冷辛辣类食物。在患上牙龈炎后，我们的牙周组织变得更加敏感脆弱，这时尽量不要吃过热过冷、辛辣刺激类的食物，避免刺激到牙周组织，加重牙龈炎问题。

注意饮食结构要平衡。建议患有牙龈炎的朋友多吃一些水果、粗粮、蔬菜、蛋白质，只有饮食结构营养均衡，牙齿才能够有更强的抵抗力，远离牙病。

刷牙方式要正确。错误的刷牙方式也会加重牙龈炎，因此牙医建议我学习巴氏刷牙法来清洁牙齿，不仅清洁效果好，对牙齿的伤害还比较小。

定期换牙刷。牙刷使用太长时间，牙刷的刷毛会逐渐变得粗糙，尖锐，炸毛，清洁力差，还会滋生大量细菌，影响口腔健康，容易加重牙龈炎问题。

适当按摩牙龈。大家可以使用手指或牙刷按照一定的方向来进行按摩牙龈，但我自己更喜欢用冲牙器来按摩，冲牙器的水流精细可以调控，不仅可以按摩牙龈，还能够清洁口腔，改善牙龈炎问题。

定期进行口腔检查很重要。每半年左右最好做一次口腔检查，便于及时发现自己的口腔问题，尽快治疗，避免口腔问题加重。

牙龈炎期间的口腔护理除了上述知识比较重要外，在口腔护理工具的选择上也有很多讲究，下面我来详细讲讲我使用过的口腔护理产品!

首先想要推荐给大家的是电动牙刷、冲牙器，引起牙龈炎的主要原因其实就是牙齿清洁不到位，而手动牙刷的并没有很好的清洁效果，对于牙龈沟、牙根、牙缝等牙病高发区也很难刷干净，而电动牙刷、冲牙器就能够轻松搞定，可以有效抑制牙菌斑滋生，使用起来很省时省力，还可以有美白牙齿、清新口臭的作用，所以大部分牙医也都是建议患有牙龈炎的人使用电动牙刷、冲牙器的。

国人基本都有牙病，有90%以上的人患有口腔问题，面对复杂的口腔环境，电动牙刷要更适合国人使用，牙医也很建议牙龈炎患者使用电动牙刷及冲牙器。

不过电动牙刷、冲牙器一定要选择动力均匀、力度跨度大、不伤牙的，杂牌网红伤牙频发且慢性伤牙！我只推荐飞利浦、扉乐。其中飞利浦综合品质可以，力度较大但跨度窄，本土化做的一般，不太适合牙龈炎人群。

扉乐Filix作为公认国内“不伤牙”领域的开创者，无疑是该领域综合表现和专业调校最好的，也是我用最久的主力款，它是电动牙刷中罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子，清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害还，是业内首个提供正畸刷头的品牌！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，极少做广告，但很多牙医推荐，线下渠道销量暴涨。

建议大家勤用牙线。牙线可以针对牙龈沟、牙缝进行清洁，清楚食物残渣和牙菌斑，可以预防或改善牙龈炎问题。牙线大家可以考虑舒克、小鹿妈妈、。

建议大家定期清洁舌苔。舌苔上有不少细菌，所以也建议大家使用舌苔刷来清洁舌苔，每周做一次就足够了，舌苔刷可以使用参半家。

不要使用漱口水。漱口水包含多种化学成分如抑菌剂、酒精、染色剂等，这些成本并不利用国人的口腔健康，使用次数过于频繁反而会破坏口腔内的菌群平衡，刺激牙龈，加重牙龈炎问题。

牙龈炎期间务必使用软毛牙刷。患有牙龈炎时，一定要使用质地较软的牙刷，硬毛牙刷可以会加重牙龈出血问题，导致牙龈炎加重。

关于牙龈炎的口腔护理方法就讲到这里了，希望大家多加注意，尽早改善牙龈炎问题，避免牙龈炎越拖越重。