西蓝花炒虾仁，做法简单，清淡可口，营养美味，低热量！

《西兰花炒虾仁》🍤🍤🍤

课代表来了~UP重点内容都给你总结好了~

西兰花炒虾仁教程来喽👌👌👌

一、制作过程💝💝💝

1️⃣把西兰花分成小朵，加点盐，倒入清水洗一洗，然后浸泡十分钟。

2️⃣调料汁；碗里加入生抽、盐、鸡精、土豆淀粉、加点清水，搅拌均匀。

3️⃣剁点蒜末，再准备点开背虾仁。水开放西兰花，倒点食用油、少许盐，这样焯过水的西兰花颜色会很鲜亮。

4️⃣煮一分钟捞出，把虾仁也焯下水，煮一分钟后捞出。

5️⃣锅中倒油，油热润润锅，放入蒜末，小火炒香，然后放入虾仁还有西兰花，转大火翻炒均匀，倒入料汁，翻炒均匀出锅。

二、总结💖💖💖

1️⃣色泽诱人，做法简单😍😍😍

2️⃣美味又好吃，好吃又好看🤩🤩🤩

3️⃣喜欢吃的，你也不要错过，赶紧去试着做做吧！😘😘😘