最实用的（小马哥 圣诞燃脂舞】开心燃脂 喜迎圣诞）精品干货来啦👍👍

💗💗目录：

1️⃣ 运动须知

2️⃣ 跟练动作

1️⃣ 运动须知

💪运动时长：3分钟

💪运动类型：开心燃脂舞

💪训练部位：全身

2️⃣ 跟练动作

💪下雪

💪滑雪

💪下雪

💪上上下下

💪滑动到右边

💪步子往内，肩膀，两个肩膀

💪安静

💪慢慢起来到最上面、侧滑

💪滑雪

💪转圈，滑动到右边

💪摸肩膀，下蹲

💪安静

💪踢踏舞

💪转圈

💪双臂交叉