植物鲜颜 还在考虑各种护肤的方法吗？好的生活习惯 睡出好肌肤

常有许多女性朋友会因为自己没有更好的皮肤肤质而苦恼，所以总是想通过各种方法进行皮肤护理。

但有时候你可能会发现你买了一大堆护肤品，或使用了许多所谓的“美容秘方”，也没有办法帮你解决皮肤问题；其实，要说的是不要选择那些过于浮夸的护肤方法，一般的洗脸护肤就可以了，有些时候还能保持更好的生活习惯，更能帮助你进行皮肤护理。

比方说，也许你应该坚持做美容觉，睡也许是每个人每天都会做的事，但并非每个人都有相同的睡眠质量和时间。对女性朋友来说，睡眠是非常重要的一件事，甚至关系到你的皮肤健康。每天晚上11点前，你都要保持充足的睡眠；因为11点之后的这段时间通常是你皮肤进行新陈代谢的时间点，如果你经常熬夜或睡得太晚，那么你很难做到这一点；

除早睡外，还要保证充足的睡眠时间和质量。通常，你晚上的睡眠时间不能少于7个小时；可能很多女性朋友会有早起运动的习惯，希望保持良好的体形和体质；但是牺牲睡眠时间进行锻炼有些时候是得不偿失的，也会使你的皮肤变得更差；中午的时候也要进行短暂的睡眠，可以帮助你的皮肤更好地休息和保养；另外，不要在睡觉前玩手机，或者在睡觉前把带辐射的电子产品放在你身边，这也会影响睡眠质量，也许再长的时间也没有什么用。

因此，事实上，保持健康的睡眠习惯可能比你使用各种护肤方法来得更有效、更持久，建议女性朋友要坚持睡好觉，睡得好。