高温高湿天(热射病)的防暑指南

每年夏季，身体都会经历一场“炙热烤验”。一旦温、湿度同时过高，就会中暑，轻则恶心、呕吐，重则引发#热射病#，也就是重度中暑。据报道，华西医院一天收治3例热射病，患者通常出现局部肌肉痉挛、高热、呼吸困难甚至多器官衰竭等。一天中有3个时刻最易中暑，学套方法自救↓

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热射病有哪些症状及危害呢？

发生热射病除了中暑症状外，常常表现为体内温度迅速升高超过40℃，皮肤灼热，无汗，意识模糊，严重的出现急性肝功能、肾功能障碍等多器官系统受损，如果不及时有效处置甚至会出现生命危险。

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人群在什么情况下容易发生热射病呢？

常发生热射病的两类人员：第一类是在高温、高湿环境下从事高强度体力劳动的健康年轻人，如运动员、工人、部队官兵等，常为急性发病；另一类多见于年老、体弱、慢性病患者，一般为逐渐起病。

自身耐热能力降低、潜在疾病因素（感冒、发烧、腹泻等身体不适）、补充水分不够、睡眠不足、肥胖等是热射病常见诱因。

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如何预防热射病？

1. 尽量避免在高温、高湿环境下从事高强度体力劳动或进行高强度训练；

2. 提前针对热环境进行科学训练，增强对热的耐受能力（热习服），穿着服装选择透气性强的面料；

3. 运动中多次少量水分摄入，适当补充盐分；

4. 老年病人要对基础疾病有效治疗控制，改善房间通风状况；

5. 养成健康生活方式，避免过度劳累；

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作为非医务人员，对可疑热射病例应当如何处理？

降温！紧急降温！使体内温度在30分钟内迅速降至39°C以下，2h降至38.5°C以下。迅速送医！

1. 尽快脱离高温、高湿环境，转移至通风阴凉处，将患者平卧并去除全身衣物；

2. 用凉水喷洒或用湿毛巾擦拭全身，扇风加快蒸发、对流散热；

3. 有条件开放静脉通道充分充分补液，以及进行相关对症治疗；

4.迅速送医，运送途中将冰块置于血流丰富的区域（双侧颈部、腹股沟和腋下），或者将患者置于冷水浴中（水温为15-20°C），寻求医院专业的救治。