好好吃饭不焦虑9.29

早餐:全麦吐司 三黑粉核桃酱 冬枣 圣女果

加餐:圣女果

午餐:玉米窝头 红烧鳕鱼 宫保鸡丁 炒小白菜 蒜蓉茼蒿 拌木耳 娃娃菜 西蓝花

晚餐:红豆卷 苦瓜炒蛋 油菜 油麦菜 蒜蓉菠菜 红烧鳕鱼 锅包肉 花生拌芹菜叶

加餐:红豆糯米糕