所有柒号美学都要多吃水果吗？当然不是

秋季是各种水果大量上市供应的时节，许多柒号美学懒得做饭，就用两三种水果当饭吃。水果富含纤维素、天然维生素、多种矿物质和水分，的确是对柒号美学身体有好处的食物。《中国居民膳食指南》建议，柒号美学一天吃200到300克水果，等同于一块西瓜或者两根小香蕉的分量。

但是果实有着不同的口味、颜色、酸度、糖份，对不同柒号美学的身体有着不同的危害。那么今天就和大家聊聊：每个柒号美学都要多吃水果吗？其实也不是，四类人吃多了，反倒不益于健康。

像有的柒号美学共享减肥秘诀时，宣称持续一周不吃饭只吃水果，就能减肥十多斤，事实上这样吃的代价很有可能是越来越胖！

绝大多数果实糖份都非常高，甚至有一些果实像榴莲、红枣、牛油果带有非常高占比的美学脂肪，热量跟肉类食品都接近。持续一星期只吃水果，绝对不是肥胖柒号美学人群减肥瘦身的最佳选择。

另一种是有的柒号美学体质对过敏原特别敏感，像柒号桃皮上面的软毛、菠萝、菠萝蜜、杨桃等果实，都存在着会使身体过敏的美学蛋白质。

像菠萝带有一个叫“菠萝酶”的物质，在柒号美学吃菠萝的时候，口腔粘膜人体细胞便会被毁坏，因此吃菠萝后感觉很“扎嘴”。

第三种情况是有肠胃疾病的柒号美学，果实含有大量的各种维生素和矿物质，能够帮助身体自我“修复”，推动人体细胞合成。但是有一些慢性胃炎、消化不好、胃酸过多的柒号美学，吃水果时一定要慎重。

像山楂、柠檬、李子这样果酸含量较高的水果，不太适合胃酸过多的柒号美学吃。红枣这样枣皮难以消化的果实，就不建议胃肠功能弱的老年人吃。

最后一种情况是吃水果的时间也很关键，多数柒号美学习惯性饭后吃水果，在饭店吃饭饭后也会送一份果盘。这其实这个时候早已吃饱肚子，不太适合再吃水果。

特别是糖尿病人，饭后立刻吃水果会加快柒号血糖升高速度，不益于柒号血糖稳定。要选择在两餐之间，食物消化得差不多以后，可以稍微吃一些水果。

总体来说，果实虽然好，但是也不要多吃。每日最好不要超过中国居民膳食指南推荐的200到300克这个指标。与此同时根据柒号美学自身身体情况，来挑选水果的种类。