很多人都知道晒太阳、晒后背能补充阳气，但你知道吗？晒背补阳也要适度，出现这4个反应的时候啊，就要提高警惕了，一不小心就会“引邪深入”！哪四个反应呢？

第一个，头晕。

如果你在晒太阳的时候，出现了头晕的情况，这就说明你晒的时间太长了，导致阳气升发过度，扰动元神之府，才会出现头晕的情况，所以晒背的时间最好控制在半个小时之内。

第二个，出汗过多。

晒背是补充阳气的一个重要途径，但如果你晒的时间过长，阳气升发过度，毛孔也会随之打开，迫汗外出的同时，也会造成体内的阳气外溢。并且毛孔打开的同时，病邪也更容易入侵身体，所以特别容易出汗的人，晒背一定要适度，可以参考一个玉屏风颗粒，先防风固表，再去晒背，这样就不容易在晒太阳的时候出汗了。

第三个，五心烦热。

有的人一晒太阳心里就烦躁无比，手脚心发热，那这可能就是体内阴液不足，阴虚阳亢所致，这类人也是不适合上来就直接晒太阳的，可以参考一个知柏地黄丸，先滋阴降火，把体内的虚火扑灭，再去晒背补阳，效果会更好。

第四个，心慌、心悸。

一些人呢，在晒太阳的时候，会出现心跳较快，甚至心慌、心悸的情况，这其实就可能是心肾不交所致。心为阳在上，肾为水在下，心火下降使肾水不寒，肾水上济于心使心火不旺。但如果心肾不交，这个时候你再去晒背补阳，就很容易导致阴不敛阳，心火上越，进而出现心慌、心悸等症状，那这个时候我们可以先用一个交泰丸去交通心肾，然后再去晒背补阳，就能取得事半功倍的效果了。

好了，以上就是我今天跟大家分享的内容了，希望能对你有所帮助，不过涉及到用药的部分呢，尽量还是要在专业医生的指导下使用。我是贾医生，我们下期再见！