血脂高是怎么造成的？这3个因素是元凶，要警惕

据2012 年全国调查结果显示[1]，总胆固醇（TC）平均为4.50 mmol/L，高胆固醇血症的患病率4.9%；甘油三酯平均为1.38mmol/L，高甘油三酯血症的患病率13.1%，中国成人血脂异常总体患病率高达40.40%。那么血脂高是怎么造成的？

血脂高是一种常见的代谢疾病，血脂高一般来说包括高甘油三酯血症和高胆固醇血症，两者有一种升高或者同时升高就可以诊断为血脂高。其分类较繁杂，最简单的有病因分类和临床分类二种，最实用的是临床分类[2，3，4]。

一、造成甘油三酯高的3个因素

1. 遗传、疾病因素

甘油三酯水平受遗传、环境和疾病因素的影响，家庭中父母一方有血脂异常的，大多数后代的患病率也相应增高。而且患有糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、透析、胆道阻塞等疾病者也可能会出现甘油三酯升高。

2. 饮食不当

过多摄入辛辣食物，吃含有脂肪类的肉类食物过多，如动物脂肪食物后，体内甘油三酯水平明显升高；其次糖类可以在体内转化成脂肪，当摄入过多的碳水化合物，尤其是加工精细的粮食进入体内后，会引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。

3.生活不规律

长时间久坐、缺乏运动、吸烟、酗酒、或者精神紧张、压力等，也容易引发血脂异常，出现甘油三酯升高。

二、调节甘油三酯可采取这些策略

据悉，饮食和生活方式上的改变是甘油三酯高的基础措施。无论是否选择药物调节甘油三酯治疗，都需要坚持控制饮食和改善生活方式。所以可以考虑通过口服非诺贝酸类等药物并配合以下3个策略来调节甘油三酯：

1. 健康饮食

甘油三脂高患者应限制每日脂肪总量，每日烹调油应少于30g，碳水化合物应占总能量的50%-65%，以谷类、薯类、全谷物为主，如小米、大豆、红薯、马铃薯、山药等；脂肪可考虑选择富含多不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、鱼油。

2. 控制体重

身体肥胖是导致甘油三酯高的一个危险因素。建议甘油三酯高患者通过控制饮食、身体锻炼等方式来达到控制体重（BMI：20.0-23.9kg/m² ）的目的，如每周至少3-5天运动量，每天至少30分钟中等强度代谢运动，这种情况下是有利于甘油三酯的控制。

3. 戒烟限酒

吸烟饮酒对甘油三酯高患者百害而无一利，很多人几次戒烟酒中途还是以失败告终。饮酒对于心血管事件的影响尚无确切证据，但还是要提倡限制饮酒，尽早戒烟酒，如果自己戒烟困难的话，可以选择戒烟门诊，借助他人的力量助你早日戒掉。

写在最后，以上内容就是小编为大家整理的关于血脂高是怎么造成的的内容，生活中除应满足每日总能量的摄入外，也要合理控制体重，坚持代谢运动，是防治血脂异常的基本策略。如发现身体异常请抓紧就医，尽早干预血脂，使其通过正确手段达到正常值。

参考文献：

[1] 国家卫生和计划生育委员会疾病预防控制局 . 中国居民营养与慢性病状况报告 . (2015 年 ). 北京 : 人民卫生出版社 , 2015.

[2] Jacobson TA, Ito MK, Maki KC, et al. National lipid association recommendations for patient-centered management of dyslipidemia: part 1--full report. J Clin Lipidol, 2015, 9: 129-169.

[3] 赵水平 . 高脂血症的临床表现及分型 . 中国临床医生 , 2003, 31: 23-25.

[4] Grundy SM. An International Atherosclerosis Society Position Paper: global recommendations for the management of dyslipidemia. J Clin