2020.8.24学习日记

时间记录表8.24

睡觉：8小时30分

学习：8小时04分钟

冥想：15分钟

刷牙洗脸吃饭：1小时16分钟

清洗空调：2小时30分钟

娱乐：3小时25分钟

我的思考和感悟

习惯记分卡效果很好，但自己还需要劳逸结合不能一味的压榨。

习惯堆积通过将新行为叠加在旧行为之上，增加了你坚持习惯的可能性。这个过程可以重复进行，以将许多习惯联系在一起，每一个习惯都是下一个习惯的线索

我应该多去尝试习惯叠加

反省：自己有点心急了不停的在增加习惯，这是不对，虽然效果还不错但长时间下去会适得其反

计划的目标是安排3件重要的事情，再安排好这3件事情上再去添加微习惯。

计划8.25

1.完成速写作业50个重要的

2.给之前学习的记笔记重要

3.看书

4.总结