请问考前严重焦虑（超级严重怎么办）？希望您能帮助我？

请问考前严重焦虑（超级严重怎么办）？希望您能帮助我？

适度的焦虑可以正常发挥水平，甚至可以超水平发挥。过度的焦虑也影响发挥，使成绩下降。这里说的考试前的焦虑，是指过度的焦虑。

有考试焦虑的学生，一般都是比较敏感多疑的人，老师家长总强调考试的重要，对学生形成一定的压力，如果在某次比较重要的考试失常，就可能形成一种条件反射，就是一到考试，别人一说考试，老师说过几天以后要考试的时候，就会自动焦虑，在这种焦虑情绪推动下，把考试结果进一步看重，感觉自己什么都不会，使焦虑升级。

解决的方法，让学生了解自己形成考试焦虑的原因，关键是理解条件性情绪反应的原理，知道自己已经掌握的比较好，清楚考试只不过是对平时学习的检验，有不会的很正常，利于自己以后改进。可以通过暗示训练的方法，让学生想象心情平静的走进考场，心情平静的看试卷，心情平静的答题，这种反复暗示，就可以解决焦虑问题。

如果这个答案还不能满意或理解，可以私信我。