为什么有的人光吃不胖？--成都通德药业有限公司

区别1：贪吃基因：为什么说这个基因和吃不胖有关？让我们先来了解一下这个基因，以及它是怎么发挥作用的。“贪吃基因”在医学上的正经名字，叫做FTO基因。这个基因决定你吃东西后是否容易产生饱腹感。它有两种基因型（AA或TT）。 不同人可能会携带不同的基因型，而携带其中某一种基因型的人，进食后常常没有饱腹感，总是没有饱腹感，就总是想多吃、加餐，吃到自己觉得饱了才停下。殊不知，在这个过程中，你觉得自己没吃多少，但其实已经比别人多吃了太多，热量的摄入也早早就超标了。饱腹感这个东西，就如同一双无形的手，在背后推着你去不断进食。所以，如果你总觉得自己有着无法控制的食欲，也别太怪自己，也许是你的“贪吃基因”在作祟。

区别2：基础代谢：基础代谢，就是维持机体生命活动最基本的能量消耗，通俗来说，基础代谢就是你坐那儿一动不动时，身体维持正常血液循环、呼吸心跳等基本生理活动所消耗的能量。那基础代谢又是怎么跟胖瘦扯上关系的呢？我们从结果来倒推： 想要瘦，本质上是要有热量缺口，也就是每天卡路里的总摄入量＜总消耗量。 总摄入量很好理解，就是每天送进嘴里的食物饮料所带给我们的能量总和。

1、科学健身，提升骨骼肌的含量：简单来说，就是让自己有更多的肌肉。这是因为，骨骼肌的含量是影响基础代谢的重要原因之一，当你坐那儿不动时，身体里的肌肉比脂肪消耗的能量多得多。也就是说，静息状态下，肌肉是能量消耗的主力军。肌肉变多了，基础代谢也就上来了。

2、拒绝节食：为了制造热量缺口，不想动的人可能会选择节食，试图用这种简单粗暴的方式减少能量摄入。但这种做法可能只有心理安慰，残酷的事实却是：长期节食后，你的基础代谢也会下降。基础代谢本质是机体内部自动消耗能量的过程，如果能量摄入长期处于较低水平，会导致身体自动消耗能量的动力不足。就像手机电量低又充不上电时，自动开启了“省电模式”。久而久之，身体在消耗能量上就会“消极怠工”，基础代谢水平也就被拉下来了。

易瘦或易胖在一定程度上不受我们控制，但这都不妨碍我们，朝着自己理想的身材努力。无论你是因为胖了想减肥还是因为太瘦想增重。坚持科学锻炼，搭配合理饮食才是不伤害身体的正确路线。如果这样还是没达到理想的身材，也别灰心，有些先天性因素是我们无法超越的极限，比如，严重的先天性肥胖，可能需要去正规医院进行专门的治疗才能得到更好的控控，追求理想身材一定要走科学的道路，刚开始也许效果并不明显。但，别急于求成，毕竟，在实现理想身材的路上，你已经成为了更健康的自己。

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