太想发力并不好！

       为什么太想发力并不好？太想发力一定会影响你技术的提升。其实任何体育运动都有其技术含量的，只不过有些更依赖技术，有些更依赖身体天赋。但不管哪种运动，都有其独特的技术含量，绝大部分都不是单纯用蛮力就能取得好的效果的。篮球需要非常好的投射，也需要好的运球和传球；足球需要好的射术，好的过人和传球；排球需要好的扣杀技巧和防守技术；任何体育运动都有其独特的技术特性，不是说随便上来就能玩得很好。太想发力，一定会导致身体僵硬，越是僵硬，你就越难体会技术带来提升，同时也难以掌握具体的技术。

       太想发力的人，普遍有两个问题，一是动作特别大，还原就特别慢；其次就是步伐特别僵硬。我这边有个女球友，勤奋好学，进步神速。我分析她之所以进步快，一个脑子好，另外就是她不依赖发死力，她学技术，很容易就学到一点东西，起码能上台，所以对战别的业余球友，她就有独特的优势。别的一些球迷，他们太想发力，各种失误特别多，然后似乎因此导致学技术的心思就没有了。别的人一方面是不太好学，另外就是太喜欢发死力，学了点东西，最后一发死力，那就出界。这种情况，你学的东西其实就很难体现出来。

      太想发力肯定容易导致动作特别大，还原特别慢，这种学法，很容易导致赛练脱节的。赛练脱节不是好事，那会打击你的信心，学球的时候会变得急躁，这是很多人的通病。赛练脱节，有些人就会怀疑自己了！有些人就是练球一打五，比赛一通骚操作，最终都是各种失误告终，很伤士气的。实际上很多球，你少用两成劲，他可能就上台了，不一定是你技术很菜，只是你太想发力！拿赛车来说，就算是车王，他过弯道也得考虑一个合理的速度是不是？业余的开车的反而容易死脑筋，反而是想弯道超车，结果可能就是翻车。业余学技术发死力就容易导致自己翻车，是一个道理。马龙樊振东他们最高明的地方其实就是预判和衔接，什么球该发几分力，他们都是有数的，是有套路的。而业余不同，板板都想发力，结果失误就很多。开车是一个道理，你直道开100，弯道还开100，你不翻车，谁翻车？

       而且发力过多还会导致后续的衔接特别慢。因为人的反应速度是有限的，做动作是需要时间的。发死力，你的动作肯定很大，重心还原就特别慢，下一板肯定就慢；因为40+塑料球本身旋转降低了，很多时候球的弧线是很低的，弧线低，落台之后往下掉就很快，击球的好时机稍纵即逝。40+塑料球和以前是不同的，以前的球弧线拱，尤其是小球时代。弧线拱，那么下落肯定就慢一点，球弹跳得更高，下落时间肯定就更慢，你的处理球的时间就相对多一些。

       太想发力的最大影响还是难以提升技术，业余普遍有这个问题。我们看哪些人进步快？动作幅度小的其实更容易进步，因为动作幅度小虽然意味着球不那么爆，但它同时意味着错的更少。动作越大，越容易偏离正确的动作框架。而且40+塑料球时代，确实很容易被打回头；你不发死力，你还可以周旋，发了死力，就容易被打回头了。

        而且太想发力机会导致身体不协调，纯靠手上发力，也就是抡大臂。抡大臂可以很猛，这个没争议，但也容易失误，而真正的高手是很少失误的，马龙，水谷隼和许昕的纠缠能力有多强，不言自明。发力的合理性，主要是要稳定且有质量；抡大臂只能保证质量高，但是不能保证稳定性好。业余普遍的问题就是劲全用在手臂上，身体没有辅助；身体没有辅助，你的调节能力肯定就差，手臂打直了，你有啥调节能力？而且很多球是有旋转的，抡大臂很难稳定的吃住球，这就是为什么抡大臂容易失误了。

       乒乓球的根子还是旋转，因为旋转强，出球才稳定。拿伊藤美诚来说，她的正手其实杀伤力很足了；但因为旋转较弱，所以会出现比较多的无谓失误；还有就是关键的时候，旋转不足，穿透力还是差一口气。太想发力很容易导致抡大臂，抡大臂之后，旋转肯定就不行了，这就导致稳定性降低，同时穿透性也会降低。有旋转的球，因为弧线更诡异，对方很难加质量，而且在防守的时候，对方也难把握回球的力道，难以回出高质量的球，或者直接失误。

       因为太想发力，导致抡大臂，整体动作过大，衔接和还原变很慢。因为太想发力，老是学不会对的动作，动作越大其实越难纠正。这里特别提一下水谷隼，网上有人说他是“鸡翅拉球”，其实用涩套拉球，他这套框架没问题的。虽然水谷隼的单板质量不是最高的，但是稳定性是很强的，旋转也是够强的，要不然也不能拿到奥运会的混双冠军了。相比那种乱抡的发力，水谷隼的发力框架是合理的，尤其是正手用涩套的球迷，其实可以学水谷隼的发力框架。

      归根结底，乒乓球是高技术含量的运动，乒乓球是主打旋转的，不是纯粹靠速度和力量的，所以不要太想发力，你才能更快速的提高，才能走上更加正确的乒乓球道路。退一步海阔天空，不那么想发力，你才能更好的发力。

     在乒乓球的世界里，巧劲才是劲，巧劲才能制造更多的旋转，才能取得更加美妙的成果。