筋膜炎贴什么膏药效果好

筋膜炎发病部位疼痛，多为酸痛不适，肌肉僵硬板滞，或有重压感。晨起或天气变化及受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻，常反复发作。急性发作时，局部肌肉紧张、痉挛，活动受限。由于在急性期没有得到彻底的治疗而转为慢性，或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力的症状。专治筋膜炎【古顺敷堂筋膜】贴消肿止痛具有温通散寒、消肿止痛的作用，消肿止痛的药膏能够减轻局部的炎症，同时可以减轻筋膜炎患者局部软骨质粘连的程度，从而可以有效的改善局部肌肉紧张僵硬的症状，舒筋活血，筋膜炎的患者主要是由于筋膜出现了受损或者病理性的改变，使用膏药可以修复受损的筋膜，同时可以缓解筋膜炎的症状，从而能够有效的治疗筋膜炎。

锻炼方法

1、足底筋膜伸展训练：

主要是针对足底筋膜进行牵引拉伸，对于足底筋膜有较好的复健作用，因此无论在损伤期和康复后都有必要进行拉伸，可以长期进行训练。

训练方法：伸展时，坐在地面或椅子上，用手抓住脚趾向上向后牵拉，如果感觉足底牵开感到舒服，维持该姿势约15-30秒钟，然后放松。重复该动作5-10次为一组，每天进行3组训练即可。

2、滚罐头训练

借助硬制的罐头或者粗棍子作为辅助。练习时患脚赤脚踩在有轻度弧度的罐头上，前后来回滚动，动作要慢，让足底充分舒展。每次3-5分钟。早上起来做该训练特别有效，另外也可以通过增加踩下去的力量，加强训练难度。

3、被动伸展训练(毛巾牵拉训练)

坐在地面或者椅子上，将患腿伸向前方。将一块毛巾(亦可使用弹性训练带)套在你的脚上，往身体方向牵拉脚趾，保持膝关节伸直，能够感到小腿后方有牵拉感，整个足底被充分牵开。保持该动作15-30秒，然后放松，重复3次即可。在牵拉过程中注意要轻要慢，避免发生疼痛或者拉伤。

4、站立位腓肠肌伸展训练

面对面墙站立，将患腿尽量向后伸，双臂前举扶墙至肩水平。前腿膝盖稍弯曲，身体前倾。过程中保持后腿伸直，脚跟尽量不离地。当感到小腿后有牵拉感时，维持20-30秒钟；如果没有感到紧张牵拉感时，可以适度增加前倾程度，直到出现紧张感为止。每天3-5次，每组3次。

5、台阶伸展训练

训练方法：双脚站立在台阶边缘，脚跟离开。台阶两侧最好有扶手支撑物保护；将脚跟向下压低，直到小腿后方有牵拉感。维持15-20秒钟，每天3-5组，每组3次。整个过程缓慢、轻柔地进行，但是不要过度。

6、站立位比目鱼肌伸展训练

训练方法：面墙站立，使患腿在后，双手前伸于肩水平扶墙。弯曲双膝至下蹲位，脚跟不离地。人向前倾，身体重量施加在脚上，但是脚跟始终不离地。后腿有牵拉紧张感后，保持20-30秒钟，每天3-5组，每组3次。