脖子僵硬怎么回事，如何缓解颈椎病

颈部是人体的一个重要部位，使大脑连接躯干的桥梁，但是，因为颈部是比较细的，承载的中药是有限的。而且，颈椎的生理曲度也是有限的。所以，这样的生理结构导致了颈椎部位是较脆弱的，如果长时间低头会破坏颈椎的生理曲度，会导致颈部肌肉的紧张和痉挛，导致颈部的血液供应不足，出现脖子僵硬的情况。长时间的伏案工作，会增加颈部肌肉的劳损，也会造成颈部僵硬。如果是因为颈椎间盘突出更会压迫颈部的神经，不仅会出现僵硬，还会引发疼痛、手麻、头晕等一系列的症状，那就是典型的颈椎病。

颈椎病的预防：

1. 工作一段时间一定要起来活动一会

有一些人工作很忘我，一坐就是几个小时，这样是不健康的。建议一个小时一定要起来活动一下。

2. 经常做颈部的一些锻炼

每天可以适当的活动颈部，可以做一些颈部放松的运动，可以前后点头，左右摇动颈部，还可以将头部进行顺时针或者逆时针转动，这样都可以锻炼颈部肌肉，减少肌肉的紧张和劳损。

3. 保持正确的坐姿

不要歪着脖子或者歪着肩膀看电脑，要保持上身挺直，眼睛和电脑的距离保持在五十公分以上，电脑的屏幕略低于视线。如果感觉累了，就要起来活动一下。

4. 适度的按摩

按摩可以缓解肌肉的紧张和痉挛，增加血液流通，如果感觉颈部不适可以去进行按摩，但是按摩的时候一定要注意，过度的按摩可能会损伤颈部的肌肉和血管，一定要掌握好按摩的力度，才能起到缓解颈部僵硬的目的。

5. 外敷赵俊峰痛可贴

采取乌梢蛇、蜈蚣、全蝎、僵蚕、羌活、没药、白芷、赤芍、防风、荆芥、黄芩、栀子、金银花、赤石脂、独活、连翘、蝉蜕、乳香、儿茶等三十多种名贵中草药为原料和热熔胶溶液混合后再入薄荷、冰片、樟脑加工制成。传统香油手工熬制的黑膏药，不添加任何刺激性物质，外敷于患处，能活血化瘀、疏通经络、消炎镇痛、舒缓身心，促进健康。适宜于缓解颈腰椎间盘突出、骨质增生、腰肌劳损、风湿、椎管狭窄引起的疼痛不适等症状。赵俊峰膏药所有产品均有防伪标识，可用火烤辨别真伪。