甲状腺医生刘丽科普：有什么方法可以预防甲状腺机能亢进？

    众所周知，甲状腺机能亢进症是一种常见的内分泌疾病，严重威胁着人类的健康，许多朋友都想知道如何预防甲状腺机能亢进症，那么怎样预防甲状腺机能亢进症呢？

    预防甲亢的方法有哪些？

    1、多吃黄豆

    在豆制品中大豆或者其余大豆制品众，含有大量的植物雌激素可以在预防乳腺癌方面起着重要作用，可以改变体内激素的分泌。

    2、生活中能不熬夜就不熬夜

    睡眠不足会导致代谢紊乱大家都知道，问题是现在上班族或者年轻人很难有不熬夜的。经常熬夜或者作息不正常的人不在外观表现上很显老，还会有严重的健康损害威胁，所以如果可以的话尽量不要熬夜。每晚睡眠少于4小时的人，碳水化合物的代谢会出现问题。

    要提高睡眠质量，可以在上床睡觉前锻炼半小时，可以使睡眠保持平稳。睡前洗个热水澡或者喝杯热牛奶也不错。

    3、泡澡

    洗澡是保持身心平衡的简单方法之一。反复高温洗澡，可以促进血管收缩，扩张血管的流量。每次浸泡3分钟，休息5分钟，然后再洗澡。重复三次，会在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，洗澡还能促进老角质的更新，保持皮肤光滑细腻。

    但心脏不好的人不适合定期洗热水澡，那就试试传统的保健处方--把脚泡在热水里，这样可以扩张足部微血管，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。