当尿酸高与血糖高“生死相连”治疗需知，三多四少
据统计，我国有高尿酸血症患者已达1.8亿，而糖尿病患者已达1.2亿，由于高尿酸前期并没有表现出特别明显的病症，因此有许多患者对高尿酸血症不了解、不重视，当因高尿酸被发现时，已经对身体造成了很大的伤害了。
随着生活水平的提高，生活质量饮食的变好，高尿酸合并高血糖也并不在少数。而高尿酸与高血糖，恰好是一对“难兄难弟”，往往不注意，它们就经常“相伴而行”，令众多受它们荼毒的患者十分头疼。
研究表明，高血糖状态下，胰岛素的分泌减少，导致体内脂肪组织释放更多的游离脂肪酸。这些游离脂肪酸会促进肝脏合成尿酸的过程，进而导致尿酸水平升高。虽然它们并不一定是因果关系，而是存在相互影响的关联。因此在关于尿酸高合并血糖高的饮食治疗上，我们需要两头抓，记住这三多四少原则：
1.多吃粗粮果蔬：关于高尿酸与高血糖在主食的选择上，有人说：高血糖更适合吃粗粮而高尿酸导致痛风发作则更喜欢吃细粮。虽然说粗粮会比细粮更适合高血糖患者，但是长期吃粗粮容易造成胃部损伤。
所以高尿酸高血糖患者饮食上可以选择粗细搭配的碳水化合物。而当高血糖比较稳定时高尿酸可以在饭后吃点低糖的水果，水果的摄入会帮助降低尿酸水平。合理搭配这些食物，不仅嘌呤低而且富含膳食纤维，可以降低血糖和尿酸的吸收，帮助消化和排泄，同时提供维生素和矿物质。
2.多喝水：水是身体新陈代谢的必需品，可以帮助稀释尿液中的尿酸，促进尿酸的排泄。合理的水分摄入有助于稀释血液中的糖分和维持血糖稳定。
3.多运动:我们需要知道高血糖多半会与肥胖相关，而高尿酸也需要运动来提高新陈代谢的能力，因此对于两者都有的患者更需要运动，控制体重，比如：适量的有氧运动如散步、慢跑、游泳等有助于降低血糖和尿酸水平。运动可以提高胰岛素的敏感性，改善血糖控制，促进代谢的正常进行。注意不要剧烈运动，以自身适应度为主。
4.少吃高糖:高糖食品会导致血糖急剧升高，进而促使胰岛素分泌增加，而果糖等糖类也会干扰尿酸的排出，所以高糖食物可能加重血糖和尿酸的紊乱。建议减少糖果、糕点、饮料等糖分很高的食物的摄入。
5.少吃海鲜:海鲜中含有较高的嘌呤，摄入过多会增加尿酸的产生。如果尿酸和血糖高，建议限制海鲜的摄入，特别是鱼子、虾、蟹等富含嘌呤的食物。
6.少喝高汤:由于嘌呤可以融于水中，有食物熬煮的高汤通常富含嘌呤，也可能含有大量的盐。高盐摄入会影响肾脏排除尿酸的能力，并且与高血压风险增加有关。适量控制高汤的摄入可以减少尿酸和血糖的升高。
7.少喝酒:酒精会干扰肝脏对尿酸的代谢，提高尿酸的合成和减少排泄。同时，它也会影响血糖的控制。建议减少酒精的摄入，甚至最好避免。
8.少吃油腻荤腥:过多的油脂和高脂肪的荤腥食品会加重体内脂肪的积累和胰岛素抵抗，增加血糖和尿酸的风险。适量选择低脂肪的蛋白质食物如蛋类和脱脂牛奶等，并注意合理的烹饪方式。
