随笔

培养良好的生活习惯，规律作息，适量饮食，坚持运动，这有助于健康的体魄的形成。

而健康的身体，是拼搏的资本，也就是说，不珍惜身体的人，是没有争名夺利的资格的，人生在世，谁又愿意低人一等呢？

规律作息，指拥有充足的睡眠，顺应自然，夜晚睡觉，白天工作；适量饮食，指食谱荤素均衡，无论是蛋白质还是维生素都能获得足量的补充；坚持运动，指能够一直保持运动这一习惯，毕竟运动一事消磨耐心，及其考验毅力。

三点做到，流感不能奈你如之何，抢劫等恶性犯罪你也有反击之力。