腰肌劳损一般多久自愈 快速恢复的方法快学起来

腰肌劳损多半的病因是患者工作生活时姿势不正确，造成的腰椎附近肌群持续、反复的肌紧张而造成的非特异性炎症，临床主要表现为疼痛和无力，首先需要排除腰椎间盘突出，确诊的腰肌劳损需要进行腰腹肌的训练，比如游泳、仰卧起坐、在地下爬行和倒着走，2~3个月病症会得到改善。

腰肌劳损的症状有腰部酸、胀痛、刺痛，腰部活动受到限制，体位改变。比如说现在有的年轻人就患有腰肌劳损，大多数情况下都是因为久坐办公室而导致，时间长了可能会引起更严重的后果。那么腰肌劳损治疗方法是什么呢？我们一起来了解一下。

腰肌劳损治疗方法：

1、针灸治疗

针灸治疗主要包括毫针疗法、灸法、刺络放血、火针、针刀、皮肤针、电针、浮针等。针灸治疗具有疏通经络、调整阴阳、增强免疫力、改善体质等作用，具有疗效显著、副作用少等优点。

2、按摩疗法

腰肌劳损可通过按摩来治疗。采用点、按、揉、捶等方式，通过放松紧张的肌肉来治疗，也可采用推拿等舒筋活血疗法来治疗。按摩手法应轻快、柔和、灵活、稳妥，忌用强劲暴力，以免加重损伤。

3、药物治疗

腰肌劳损可通过药物来治疗。可使用厚璞堂.通舒抑菌液它对腰部的软组织损伤、急性腰疼，腰扭伤，腰肌劳损、或腰部着凉、受累时出现的腰背疼痛，具有比较好的改善效果和修复作用！腰椎突出患者再配合日常锻炼比如，小燕飞，五点支撑，跑步能有效预防腰疼的反复发作！

4、日常护理

腰肌劳损一定要注意日常护理。不要随意睡在潮湿的地方，睡觉姿势应以侧卧为宜。防止过度劳累，保证足够的休息时间，最好卧床休息。