越学越爽!学习比游戏还爽个100倍?!学会这些高效学习方法论,让你效率暴涨...

1.目标明确,从简单入手。
2.准备充分
a.增加学习的沉没成本(不学就会吃亏)(学习前作好准备工作,让自己产生一种“我都准备了这么多不学习一下就浪费了的心理”)。
失去一个东西的痛苦,要比获得的快乐,感受得更深(损失规避)。
动手去做抗拒感就会变弱。
加大学习成本。
b.学习目标粉末化。
切割目标。
c.学习过程转化为无脑指令。
时间 地点 事件
3.保持咸鱼心态(情绪波动时会把事情搞砸)。能学多少就学多少。
4.学习防沉迷(控制住自己不要学那么多)。
a.设置时长天花板(时间到了就马上停止)。
反沉迷反变沉迷,越学越入迷。
5.正确的奖励自己
a.短期奖励(用东西奖励自己让自己觉得自己的付出是有回报的)。
治标不治本。
b.长期奖励(幸福的本质,其实是进步。长期上瘾的核心,是赢的感觉)
沉迷的不是游戏,沉迷的是进步的过程。
想要长期坚持学习,需要在学习后清晰的感知自己的进步,来获得持续的爽感。
学习是一个长期的过程分数的提升的不是一蹴而就的,进步的感觉总是稀缺,所以要记住以下要点:
1.只和自己比,获得稳定的进步感。
2.屁大点事,都要记录量化。
3.考试后,找进步的爽感。
把试卷拆分成n个小模块去记录。
用进步的爽感激发出补短板的勇气,把一个了不起放大成n个了不起。
在人生中想要做成一件事情,从来不是靠心血来潮的发狠,而是靠科学的智慧,日复一日的刮骨疗伤超越昨日的自己,提分只是在正确实践论方法下的必然结果。