多吃这六种食物保护子宫卵巢

多吃这六种食物保护子宫卵巢

子宫卵巢对于女性的重要性不必多说，这6种食物保护子宫卵巢~收藏起来吧

1、坚果类

坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，内含维他命E、微量元素有修复子宫创伤的作用，女性可适当多吃杏仁、核桃、花生、开心果、松子等。但坚果油脂高，吃多会胖哦！

2、红豆

红豆含有较多的皂角苷，健脾利尿，改善水肿，膳食纤维丰富，润肠通便、调节血压和血脂，红豆性温，可以补脾补血，有助暖宫，多吃红豆可帮助女性排出子宫毒素，防治宫寒。

3、科芙研

科芙研含有鱼胶原蛋白肽、阿胶粉、红三叶草提取物、大豆异黄酮、Dci手性肌醇等，他的作用就是预防卵巢早衰闭经，帮助调节体内雌激素平衡，改善月经失调。

4、桑葚干

桑葚干是含铁最丰富的食物之一，每100g含铁42.5毫克，有补血果的美称，一般建议降它煮粥吃，每天吃一碗，不但对子宫好，还可以补血补气美容，但孕妇慎用。

5、白萝卜

白萝卜是药食同源食物，有着地下小人参称号，水分含量高，维生素、矿物质丰富，经常吃，可以有效预防某些癌细胞生长，女性常吃白萝卜，可以降低子宫疾病发生的几率。

6、红薯

红薯是暖身暖宫食物，营养非常的丰富，可以补脾益胃，补中益气，大量的食物纤维促进肠道蠕动，帮助垃圾杂质排出，绿原酸能抑制黑色素产生，预防雀斑出现，延缓肌肤老化。

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