四岁二宝躲过“新冠”第一轮：我提炼出战胜病毒的三点关键因素

昨天发了我们全家被新冠病毒几乎团灭的经历，还有对此次与病毒战斗的一些反思和教训。

新冠第一轮，我们家几乎“全军覆没”……（链接可直接打开）

之后我沉思良久，要战胜这次病毒，除了要做好充分的准备之外，是否还有其他一些因素需要考虑呢？

文中我提到了第一轮我家唯一的“种子选手”——四岁的老二，通过对这名“幸存者”的观察和了解，我想，我可能发现了战胜病毒的一些关键因素。

爸爸和哥哥出现发烧之后，我们对家里做了简单的分区，可最终因为地方小作罢，只能任由家里变成了一个小型病毒库，反正迟早大家都得感染。果然，就在我们放弃分区的第三和第四天，我、我妈、侄儿便纷纷出现了症状，随着大家一个一个进了羊圈，我以为老二必是逃不掉了。

可是直到我家最后一名小阳人昨天转阴，四岁的小弟始终屹立不倒，只象征性地“咳嗽”了几声，自此，我们终于可以说，我家老二，可能是我们家唯一一个真正挺进决赛圈的选手，在其他6个阳人持续呼出的带“毒”空气中，他跟我们同吃同住，同玩同乐，晚上跟羊人妈妈睡，白天跟羊人哥哥玩，从来不戴口罩，也没做过啥消毒工作，甚至非提醒决不主动洗手，但就是这样一个任性的小家伙，他竟然意外地挺过去了，没有感染，没有症状，没有倒下……

如此，小弟就成了我的研究对象。

因为积极心理学研究的就是这样一种人：他们可能拥有的条件并不佳，甚至处于“危险”之中，但是，他们却没有被危险打倒，他们战胜了逆境，拥有美满幸福的人生和良好的人际关系，这群处于不利环境下的人，他们究竟做对了什么？

这也是我一直在问的，究竟小弟做对了什么，使他逃过第一轮感染呢？

未来新冠不知道会有几轮，也不知道它究竟会以何种方式结束，但愿让老二挺过第一轮的良好“免疫力”，也能让他在接下来的战斗中顺利晋级。

同时，我们也可以借鉴小弟那些优势，让我们拥有更好的资源去对抗病毒的侵袭。左思右想，我觉得老二的“通关秘籍”可能就在于没有压力和优质睡眠这两点，当然可能有其他的因素，只是现在还未知。

每个人的条件都不一样，如果我们能够适当地调整自己的生活，形成良好的免疫力应该不是难事。

1.压力

“内卷”这个词入选了中国2020年的年度十大热词。不知从何时起，“卷”这个词就成了中国的特色呢？职场有996、学习有007，起跑线上，爸爸妈妈们卷得风生水起。中国孩子的压力是比较重的，从出生起，就走上了一条“内卷”之路。

所幸我家孩子上小学之前，我一直奉行“快乐教育”，幼儿园时没给他们太大压力，兴趣班也是孩子自己选的。但是大人的压力就没这么容易缓解了，所以总体说来在我们家，孩子们恢复起来更快更利索。新冠这种病毒，说白了就是让身体在短时间内进入急性防御状态，而大人们平时面临的显性或隐性压力损伤了我们天生的应激能力，让我们对突然入侵的病毒应接不暇。

但我家老大上小学后，也不得不卷了起来，识字量不够、写字不规范、跟不上学习节奏，这一切让他在刚过去的一年级上学期面临着不小的压力。我在上篇文章中就对我两个孩子的压力情况进行了一番分析：

由此可见，减轻压力，减少欲望，过轻松的生活，才有可能让我们的身体免疫力始终保持在最佳状态，才能在病毒来临时与之一战。

2. 睡眠

今天早晨在搜索睡眠和新冠之间关系的时候，我找到这样一篇文献，标题是《失眠症状预测更长的新冠肺炎持续时间》，这项对将近3000名新冠患者的研究发现，失眠患者感染新冠的概率并不比非失眠人士要更高，但如果患者之前有长期失眠症状，那么一旦得了新冠，其新冠肺炎的症状持续时间将会更长。

这足以说明好睡眠的重要性。好睡眠能帮我们增强抵抗力，更好地抵御新冠病毒的侵袭。不幸感染新冠之后，大部分人都只能选择躺平，因为睡眠（休息）在帮助我们尽快恢复精力、战胜病毒，这是身体保存能量、应对挑战的一种方式。

我自己得新冠后，睡眠也发生了变化。变阳人前，我是妥妥的早睡早起派，每晚6个小时（4个睡眠周期）自然醒，再加中午20分钟午睡足矣，可阳了后我发现，身体悄咪咪地将我每晚的睡眠时间延长到了5个周期，将总时长加到了8多小时。幸好最近也没什么事可做，我就任由身体自己去做这样的调节。在最不舒服的那两天，我也是在床上度过的。

无独有偶，昨天发完文章后有朋友找我聊天，也跟我提到了睡眠。她说她比先生早感染两天，两个人的症状也差不多，水泥封鼻，晚上睡觉极不舒服。但她先生睡眠极好，几夜安睡后先生很快就好了，而她却因为睡眠受到影响，是家里最后一个转阴的人。

我家两兄弟，小时候的睡眠也属于不同的派别。哥哥小时候是出了名的睡渣，给他母乳喂养时，我经常望着凌晨1点、2点、3点、4点、5点、6点的天空发呆。但是弟弟从小睡眠质量就不错，虽然母乳喂养却很少夜醒。哥哥上幼儿园时，是幼儿园里的睡觉困难户，中班时就不午睡，让老师们头疼不已。弟弟不一样，在幼儿园是秒睡派，不吵不闹，一睡两小时。

所以，还没进羊圈的朋友，一定要把睡眠重视起来，睡得好，我们才有更多的精力与病毒作战。

3. 人际关系

除了上面这两个我能看出来的因素，我觉得“人际关系”应该也是战胜困难的关键。

在新冠病毒的肆虐中，大家对这一点应该会有更加深刻的体会，个体心理学家阿尔弗雷德·阿德勒曾经说过：一切烦恼都来自人际关系上。相对应的，那治愈人身体和心灵病痛的解药其实也就藏在人际关系当中。

在走向群体免疫的道路上，我们被迫需要与新冠病毒进行一场面对面的交锋，有些人是单打独斗，而有些人却幸运地有人抱团取暖。我们都属于极幸运的人，身体底子不错，又处于良好的社区环境当中，当病毒来袭，我们都感受到了家人之间相濡以沫的温暖和相互照应的扶持，也只有在这份温暖与爱中，我们才能这么快地战胜病毒。

不知道大家有没有过这样的体验，如果生病的时候孤身一人，人的感受会特别敏锐，每一点孤独都会被放大，对每一丝疼痛都异常敏感，我们会觉得自己好像被全世界抛弃了。如果此刻有那么一个人，能排除万难、无微不至地照顾我们，给我们端一杯热水，时不时地来探探我们的额头，为我们准备虽然清淡但可口的饭菜，晚上为我们准备好暖暖的热水袋，仿佛就能感受到被爱，身体似乎也因此而充满了力量，那些疼痛、病毒看起来似乎就没那么可怕了。

前几天那个刷屏的新闻——四川建院32岁博士因新冠发生高热结果不幸离世——多么让人唏嘘！为了避免传染病毒给妻儿，他选择了独自面对，可是最终却给妻儿带来了无尽的悔恨和痛苦。试想，如果当时妻儿能够在身边，他又怎么会孤零零地离开这个世界呢？人是群居动物，越是困难的时候，越觉出一家人在一起的好来。不为其他，只为了在我们发烧咳嗽浑身痛的时候，有那么一个人能够真心地关心我们，让我们有信心去面对这次挑战，去战胜病痛。

因此，若能在这三个方面付出努力，少一些欲望，活得轻松一些，让自己拥有好睡眠和好身体，并且付出真诚去对待自己的朋友与家人，那么在与新冠这场较量，我们的胜算还是很大的。            

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