几个生活小习惯很伤牙！

俗话说牙痛不是病，痛起来要人命。牙齿健康与否直接决定人们的食欲以及营养摄入，别看牙齿那么坚固，但生活中的一些行为却对牙齿带来损伤，缩短牙齿使用寿命，下面来看看哪些不良行为会伤害牙齿？

1、吃腌菜或者发酵食物：腌菜、酸奶和其他发酵食物中含有酸性物质，会破坏牙齿表面的牙釉质，影响其张力，长期吃高酸性食物会降低口腔抵御受到侵蚀的功能。

2、口渴时喝太多冰汽水：感觉到口渴时喝一杯冰汽水确实非常舒畅，但口渴状态下唾液保护度降低，因为没有唾液中和酸性物质而对牙齿带来损伤。

3、睡觉前喝杯酒或者饮料：睡觉前喝酸性饮料的话会让牙齿长时间受到酸性物质腐蚀，导致牙釉质非常脆弱，若吃酸性物质后立马刷牙的话，会引起牙釉质受到摧残或者磨损，睡觉前不要喝酒或者运动饮料以及果汁等。

4、吃太多水果：常见的酸性食物有柠檬葡萄梨子以及橙汁等，虽然营养价值高，但含有高浓度的柠檬酸或者苹果酸等，会腐蚀牙齿的牙釉质。

5、喝太多葡萄酒：葡萄酒是由葡萄制作而成的，含有的酸性物质会磨损牙齿牙釉质，不能让葡萄酒长时间在口腔中停留，可以用清水漱口，十分钟之后再刷牙。

6、喝止咳糖浆没有漱口：糖分会诱发龋齿，很多人却忽略生活中的隐形糖，就拿止咳药来说含有大量糖分，服用止咳糖浆后必须刷牙或者漱口。

7、睡觉时磨牙：睡觉前过度兴奋或者精神压力太大的话会让人们睡觉时磨牙，导致牙齿受到损伤，白天尽量不要吃生冷坚硬的食物，这样能减轻牙齿的疼痛，多次磨牙的话，应该及时去医院戴上牙垫，减少对牙齿带来的伤害。

8、用牙齿开东西：很多人喜欢用牙齿开瓶盖或者打开包装，确实很方便，但会让牙齿出现裂纹，导致牙隐裂，甚至会让细菌趁虚而入而引起口腔疾病。

9、暴饮暴食：暴饮暴食的话会让人们无形摄入太多酸性物质和糖分，从而引起蛀牙，此外吃零食时口腔中分泌的唾液会减少，食物易在牙齿上残留，尤其是淀粉食物。吃完零食后应漱口或者用牙线清洁牙缝中的食物残渣，减少对牙齿带来的伤害。

若有以上坏习惯需立马改掉，以免给牙齿带来不可逆的损伤，此外尽量少喝浓茶或者浓咖啡，以免引起牙齿变黄，含有的酸性物质会导致牙齿染色，影响形象。