2 Sleep

  和朋友聊天的时候得知了他总是失眠，再加上我睡觉前没事干喜欢乱想东西，而且实际上两者是有些类似的地方的，让我想起了不少这一块以前自己的事情（后话来看，不止自己的），不过情况有好有坏，我只是想长篇大论，解决的方法大抵也只适合自己，但我就是想无理取闹的发这个病。

  而且我的症状严重时也算失眠，和朋友有种共鸣的感觉，对他严重的症状也想试着用自己的方法给点思路。

  晚上关掉手机以后总是要几十分钟（自我预测）才能睡着的，也就是说每天都有几十分钟的时间让我无所事事的胡思乱想，我有时候在想，自己天天做梦会不会是因为睡前想太多了。

但事实上肯定不是，首先因为半夜睡得晚早上起得早让我每晚的睡眠时间严重不足，这导致我中午上床会快速进入困这个状态，而且往往可以很快的睡着，而且这依旧伴随着做梦。

其次 在我回忆我短暂的二十年人生里，突然想到了我这种状态（睡觉前等几十分钟）原来是从小学就开始的。我记得小学很多次，晚上十一点我妈来我屋关灯的时候，我都是清醒状态的。（小学的我被要求九点上床睡觉，而且小学长达六年的生涯中我都是开灯睡觉的，直到我妈睡觉的时候给我关上。）实际上当时开始我就很喜欢想事情，但是这种睡前遐想的状态，实际上初中高中就断掉了，其实说断，不能算断，只是想事情的时间减少了很多，上床没怎么想事情就睡着了，我归结于高强度上课导致身体略累继而能睡着。那种偶尔想半天才能睡着的情况出现的次数就变少了许多，让我自己感觉自己实际上应该是一个想睡就能睡着的人。

  如果让我归根溯源的话，我极力回忆以后可以想到高二下学期的某个大休，当时处于只听轻音乐的阶段，我就尝试把手机外放然后放到枕头上方，准备试着听着歌睡觉。

  我之前是从来不听歌睡觉的，甚至不喜欢有声音（这情况大学以后更甚），在房间里吹空调听着空调的声音有时候都会让自己心里烦躁。所以我根本不喜欢夏天。

  回到上面的情况，这说不定是后续痛苦的根源。

我刻意把手机放在枕头上方，是为了让音乐能同时传到左右耳，而且保证声音可以左右一样大，当时很喜欢一首歌，中文名是风居住的街道。非常好听的轻音乐，我在那段时期总是喜欢想象一些画面：画面中没有人物或者人物的比重占极小的部分，然后场景多是西方那种黄土地＋独立小房子的建筑，或者是黑夜，两边都是大树，中间是悬崖，可以有两个孩子坐在悬崖上面指着月亮等等等等，从那以后我无法拒绝风景图了。尤其是留白的风景图。扯得好像有点太远了，总之我就闭眼开始实施听歌睡觉。

  手机还在放着歌，但我的大脑进入了一种难以描述的感觉，那算痛感么，其实并不痛，可就是很难受，而且我感觉有很多无意义的乱想（真的是乱想，不是胡思乱想），充斥了我的大脑。我困么，身体上来看应该是困的，可我根本睡不着，我觉得那种状态是我这辈子最折磨的状态。

后来的事情我忘掉了，但肯定是没有再睡觉了。

我写到这里的时候突然想到了一个高中同学，他在睡觉的时候无法忍受任何声音，多次早上和老师表示自己一晚上没睡，然后又请假一个上午，他从住校，到租房子，到回家住了。

我和他关系不错，问他他就说在半夜能听见周遭所有细微的声音，去医院检查的结果也是精神衰弱。他也关注我b站了，不知道他有没有机会看到。

  时间快进到高二下学期结束后的暑假末期吧，那是痛苦持续的开始，不过通过当时的动态是八月二十一来看，应该没持续多久就因开学而恢复了。

  从初三开始的每个长假，我每晚是都会熬夜的，熬夜以后睡着的也很快，而且睡眠质量好的甚至一觉睡到下午一两点，最离谱是睡到下午五点，我对那天印象格外深刻。而且当时也不存在什么调节生物钟，开学前一天十一二点自然而然也可以睡着。

  那个暑假末期，我准备试一下调节生物钟，也就是早睡几个小时，继而让自己健康一些，我也就这么做了。

  我不得不承认，这就是很难受的感觉，闭眼以后不是习惯的轻易入睡，而是大量的胡思乱想，甚至想到脑子开始疼，我都睡不着。持续了几天以后，我开始恐惧晚上睡觉，我晚上躺床上困了闭眼也会变得不困，在一次次的大脑发疼而放弃睡觉一直熬到天亮才睡以后，我准备熬一个大的，即八月二十一的动态，买了几瓶红牛，开始敖命，第一次应该是接近三十个小时没睡觉的，但是十二点上床以后，我感觉不到困意，那是身体的强制下线，但是五六点我就清醒了，而且睡不着。

  开学前几天我已经记不清是怎么过去的了，但这件事情埋下了我对睡觉的恐惧。

  从那以后，只要是长假，我只要晚上睡觉的时候，脑子里有‘快睡着’这个想法以后，我就注定会持续一段时间上面的状态。

  他令我难受的还有一点，就是我如果是每个时刻都这样也就罢了，可一到天亮或者下午我睡觉，那是超越以往所有的睡着速度，躺下以后不说立马，也是很快就会睡着。

  我在当时没找到解决的方法，但在大学的某个长假里我找到了。

  就是早点睡觉，比如我平常四五点睡觉，必须得在十二点到一点左右这个时间段睡觉，那我就会睡着，如果超过一点，达到一点多，我就得熬到四五点才能睡着。但这种方法的睡眠质量是很差的，我在半夜会醒很多次，但那时候醒了只要时间在六点之前吧，我还是可以睡着的。

  所以有时候高中的长假对我而言或许后期就是痛苦，晚上的痛苦。

  所以那长达三个月的寒假，我是快乐又不快乐的。

  那可以是晚上十二点之前在电脑桌前对着没有营养的视频苦苦坚持，可以是晚上听到空调的声音就难受，可以是睡不着后从痛苦变成生气，从而直接果断的不睡觉直接打开电脑，可以是直接出门在路上闲逛。

  按照时间顺序的话，高三下学期我是睡觉必做梦的，可是当时和现在有些不一样，因为当时上学冲刺导致我睡着速度好像挺快的。不想现在，即使睡觉前想很久事情依旧会做梦。我做梦的原因还是探寻不到阿。

  不过大一整整一年，我不知道是因为大学太新鲜，还是大学太舒服（怎么可能，我大二实际上也很舒服，不还是沦落到这种状态了），我睡觉是没有压力的（长假不算），我都感觉无论如何我都睡得着。其实不能算整整一年，因为大一下学期末我就有点开始难以睡着了，想事情的时间就已经变长了一些。

  不过我找到上面那个早睡的方法就是在大一暑假。

  时间来到大二，其实我现在感觉我晚上睡觉前想事情是非常不错的事情，是非常有意思的事情。我不知道小学的我是怎么想这件事情的，但是现在的我感觉这件事是可以持续以后直至生命结束的。

  也就是大二有了很重要的转折点。

第一，  我又开始睡觉必定做梦。

第二，  我睡觉前想事情的时间被延长了。

第三，  以我现在喜欢记一些没意义的事情来说，我睡觉前只要想的事情变得不是那么的没意义，因为有的我确实可以记住了。

 如果记不住的话，这篇发病作文甚至所有的发病动态或许都不会出现。发病嘛，半夜最合适。

但是在我从痛苦到现在感觉还算快乐的改变，让我发现。

实际上，难以入睡是心理问题。

心理上感觉睡觉就是睡不着，所以就睡不着，如同人被杀就会死？

心理作用在人体上是被大大扩大了的，而且往往是持续性的。

解决的法子基本只能靠自己想通，别人的劝说解决方法对自己极端点说就是根本无用的。

其实写到这里的时候，我又有点害怕这是心里暗示，因为通过别人未必找不到解决办法，所以以上的东西实际上只是我自己的推测，既不权威也不专业。仅供参考都算不得。

就像bad mode里的歌词一样，When you feel low and alone，You’d better let me know。

毕竟如果自己无力破局也不能彻底放弃别人的帮助。

不过现在想来，我大概没资格说这么多，如果这种失眠状态长达几年了的话，我这种片段性痛苦根本没资格比嘛。

 

 

 

其实我也很羡慕我妹妹，尽管他睡觉前什么都不想，但他可以做到玩着玩着手机就睡着。我就算是初中高中时期也无法做到如此迅速的睡眠，或多或少还是会想些事情的，我问我妹妹他就说睡觉前没什么感觉，感觉闭眼就睡着了。这是我这辈子或许未曾体验到的。

    

  其实我还想写点东西，但感觉往后写的东西会彻底偏题，会完全没意义，如果有机会的话，留给以后的发病吧。

也在末尾祝愿朋友可以早点解决这个基本无解的难题。

 

PS: 3000字或许是个坎，到这附近就感觉没有思路了，想往后写点就是完全偏题了，网文作者大多也都是3000字一更吧我猜测？