DHA哪个牌子好？助力宝宝聪明成长的DHA你选对了吗？

我是一位妈妈，我认为孩子成长的每一步都是新生，都是一个新的开端。

都说现在养孩子的压力非常大，不过即便是这样，不管是在生活上还是在营养上，我都会给孩子们最好的，因为我相信，所有的妈妈都跟我有一样的想法。

最近就有很多朋友看我给孩子吃DHA时就问我，DHA哪个牌子好？怎么选才是对宝宝最健康聪明的呢？诸如此类的问题，经过一段时间的研究和对比，接下来我就给大家好好科普下这些问题！

一、DHA是什么？有什么作用与功效？

在大脑皮质中，DHA是神经传导细胞的主要成分，亦是细胞膜形成的主要成分，它能促进婴幼儿的大脑发育，增强学习和记忆功能，是维持大脑那片功能不可缺少的物质。

DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用，可以保护视网膜，提高视网膜对光的敏感度，改善视力的功效，因此，婴幼儿食用DHA可以促进视力的发育，减少弱视和近视等视力障碍问题的发生。

二、宝宝该如何补充DHA呢？

0-6个月的宝宝，如果是母乳喂养，哺乳期的妈妈最好每周吃2-3次（共计大约230-340克）低汞且富含ω-3的鱼类，这样宝宝就可以从母乳中摄取足够的DHA。

很少吃鱼或者不吃鱼的妈妈也可以考虑服用DHA补充剂，每天200-300毫克即可。

如果是配方奶粉喂养，配方奶粉中一般都会添加 DHA，所以对于吃配方奶粉的宝宝，一般也不需要额外补充 DHA，但从奶粉中如果补充不足，同样需要额外补充。

6个月以后的宝宝，已经开始添加辅食，可以选择富含DHA的低汞鱼和其他海鲜类给宝宝食用，例如：三文鱼、黄花鱼、沙丁鱼、贻贝等等。主要是因为鱼类和海鲜不但含有DHA，还能提供优质蛋白、维生素A、铁、锌等微量营养素。

但是如果宝宝挑食不爱吃鱼，或者宝宝对海鲜过敏，就无法通过饮食获得足量的DHA，此时，就需要额外的补充DHA补充剂。

世界卫生组织关于孩子DHA的每日推荐摄入量：

2岁内：不低于100mg

2~4岁：100~150mg

4~6岁：150~200mg

6~10岁：200~250mg

三、那么宝宝DHA补充剂该怎么选择？

目前市面上常见类型主要有鱼油DHA、藻油DHA，这2种有什么区别，哪种更适合宝宝呢？

1、鱼油DHA

主要是从深海鱼油中提取。从鱼类中提取的DHA有如下特点：

（1）鱼油的DHA含量虽然比较高，但EPA含量也相对较高，对孩子体内ARA的生成有不利影响。

（2）EPA（二十碳五烯酸）的含量较高，使DHA所占的比例过低，与母乳相差较大，不符合孩子的生理需求。

（3）鱼类不同程度会受到汞、铅等重金属或砷等有害物的污染，安全性低。

（4）深海鱼油提取的DHA是有利于老年人、成年人的，因为EPA具有降血脂、稀释血液的作用。

2、藻油DHA

是从藻类中提取。相比之下，藻类是目前世界上最纯净、最安全的DHA来源。

（1）藻类DHA含量高，EPA含量极低，如果从藻类中提取DHA，DHA和EPA的比例为20：1，如果是从鱼油提取，则是4～5：1。

（2）藻类提取是纯天然植物性的，没有鱼腥味，抗氧化能力强，如果深海鱼油提取的话，它的性质比较活跃，就很容易氧化变腥。

（3）藻类提取的DHA最有利于婴幼儿的吸收，并可以有效促进宝宝视网膜的发育。

综上所述，藻油DHA更适合宝宝服用！

好的DHA产品，我认为是具有天然、安全、好吸收等优点，比如埃森美、纽曼思、澳乐乳这些都是我家宝宝吃过体验感非常不错的DHA，我家娃现在正在吃的是ISEMY埃森美。

因为我个人认为适合孩子肠道吸收的才是最好的，因为只有吸收了，才能发挥出其效果！