【前言】

这周大部分公司活动，在日本九州福冈地方，行程安排的比较紧张，基本没有自由时间。

大概随便聊聊，饮食和日本所见吧。

【正文】

周一~周四

周日晚到达，周一~周四都是入住酒店的自助餐，这个可以满足饮食需求，鸡蛋（蛋白质）+烤肠、鱼肉（蛋白质）+蔬菜沙拉，还有蔬菜汤、味增汤，从营养成分来说很不错。味道方便，自己感觉与平常相差不大，也没有特别好吃。活动会场，多喝水。

运动方面，就没时间完成了。也就周四的时候，跟着同事们逛了福冈的商业圈，跟南京的商业圈没多少差别，就是更好点的效果。

整个环境特别干净，走的街道看不到尘土和垃圾。随意逛的公园，水真是清澈见底。

周五

上班前

30分钟 走路  欢快的 Zumba 简短舞蹈运动  

活动起来，激活一下精神去工作。

早上到了公司就去称重了，基本没啥变化，(*^▽^*)。

下班后

60分钟走路 【Leslie Sansone】家庭走路合集  

一下就到了冬天的节奏，多运动暖和一下。

周六

瞬间变冬天了，太冷了，跟姐姐逛完超市，不想动了。。。。

周日

60分钟 走路 【zumba】一首歌的运动 

【后记】

28周，小伙伴加油