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肩部和脖子的疼痛来源于右 BC模式的肩胛骨

2023-05-05 20:37 作者:超爱看番的足球仔  | 我要投稿

治疗方式 2:55,锻炼下斜方把前旋的肩胛骨拉回来;同时需要放松右侧背阔肌和上斜方肌!

可以向左拉伸右侧的上斜方和右背阔并 3:50 让下斜方和三头肌让右肩外旋

5:02 抑制上斜方和右背阔肌(我觉得就是放松)

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