洗头头发掉怎么办

　　每个人可能都有这样的生活经历：刚刚洗完头，发现手掌上、盆子里全是头发，平时没感觉头发怎么掉，就是洗头时掉头发最多。为什么洗头掉头发严重?一个原因是你的头发本身就很脆弱，不洗头这些头发也会掉，另一个原因就是你洗头可能有错误!因此，掌握正确、健康的洗头方法非常重要!

　　洗头头发掉怎么办?为什么脱发很严重

　　01正常毛发生长周期

　　正常毛发的生长周期包括生长期、退行期和休止期，一般毛发都会依次经历这三个时期并不断循环往复、周而复始，从而在我们头顶生成一头靓丽的秀发。在这些头发中，有90%左右都处于生长期，平均生长的时间有2~6年不等;有不到1%处于退行期，退行期的毛囊不再进行细胞分裂与毛发制造，细胞逐渐凋亡，毛发逐渐往头皮表面上移，退行期的时长约2~4周不等;而剩余大约10%则处于休止期，此时毛发已经完全停止生长，准备掉落，一般头发的休止期约2~3个月不等。毛发的生理性脱落是新发代替老发的正常过程，一般情况下每人每日的脱发量约为60~100根。如果你的脱发数量在这个范围内，无需为此担忧或进行治疗，它只是人体的正常生理反应。

　　02产后脱发

　　很多妈妈在分娩后都会遇到脱发的困扰，因为脱发着实影响到人的外观，所以对此方面比较在意的妈妈们会因此而担忧。产后脱发是一种急性休止期脱发，是由于人体在分娩后体内雌激素突然下降，导致很多毛发同时进入到休止期而产生的大量脱发现象。它是机体的正常生理反应，而不是疾病，通常具有自限性，也就是发展到一定程度无需治疗即可自愈，一般为6个月左右。所以，出现产后脱发的妈妈通常不需要进行特殊的治疗，仅需注意清淡饮食，并适量补充些蛋白质和维生素，头发通常会自行修复到最初水平;而对于6个月后脱发依旧严重且没有再生者，就需要到医院接受药物或其他治疗了。

　　03节食性脱发

　　很多姑娘为了减肥而采取了节食的办法，但伴随着身体消瘦而来的，往往是大把大把脱落的头发。节食性脱发，是由于头发毛囊处营养匮乏而导致的。节食减肥期体内营养的缺失，会促使身体机能通过自身调节作用，将仅存的营养优先输送到紧需的部位，而头发作为次要功能组织，往往会得不到营养供应，原来处于生长期的毛发便被迫停止生长，开始转向退行期和休止期，导致头发大量脱落。节食性脱发是身体正常的生理性保护功能，所以想通过节食减肥的姑娘们，也要注意合理膳食，补充足够的蛋白质以供毛发的正常生长。一旦出现了脱发的症状，要及时调整自己的饮食，切勿等到体内激素紊乱或身体出现其他问题才来就医，悔之晚矣。

　　04精神性脱发

　　2016年职场女性调查数据显示：工作生活压力大及作息不健康等因素导致90%的职业女性睡眠不足、32.05%存在入睡障碍问题、31.21%易躁易怒有情绪管理障碍、29.87%出现过焦虑不安症状、17%经历过抑郁情结。这些精神及情绪性刺激有时也会导致女性出现应激性脱发。当精神性脱发现象产生时，女性朋友应当给予重视，因为对生活作息和心态的及时调整和对初期脱发的积极治疗，对于脱发症状的缓解有重要的意义。如果未引起足够的重视，或因此而承受更重的心理负担，都有可能会加重病情，甚至发展为病理性脱发。

　　05药物性脱发

　　有许多药物会损伤头发，如免疫抑制剂、化疗药物、砷剂等。长期服用抗菌素和止痛片、含有兴奋剂的营养补充剂、抗抑郁药、高血压药等，都有可能会导致脱发。短期服用药物引起的脱发，一般停药后3~6个月可以自然长出来，不需要特意治疗。若是需要长期服用的药物会引起脱发，可以与医生沟通是否可以更换为同类型的其他药物，避免持续用药带来的副作用。

　　洗头头发掉怎么办?看看我的经历

　　我是做个体经营的，由于常年在外打拼，生活也不规律，每天都是起早贪黑的，以前头发乌黑发亮的还特别的多，现在变的细不说了还掉的厉害，每天早晨醒来的时候，枕头上的掉发都是一层的一层的，老婆说我现在像老头儿了，这句话特别的刺激我，所以我到处寻找了脱发的方法，发誓一定要成功。

　　一年多来，我试了无数种生发产品，尝试了形形色色的治疗脱发的方法，可是掉发的现象却没有丝毫的改变，有的产品不但没有效果，还加重了脱发，实在是让我无可奈何啊!后来，一个朋友推荐我使用石上草，说他的一个亲戚就是用这个治疗脱发的，效果挺不错的。

　　所以我就打电话向专家咨询，专家告诉我脱发包括脂溢性脱发、雄性激素性脱发、精神性脱发、产后脱发、斑秃等，该病的发病原因一般就是精神压力过大、睡眠不足、营养不良，还有就是长期的熬夜、不规律的生活等等。必须要从根源入手，方可治愈，建议就是饮食清淡、生活规律、心情愉悦，配合适当的生发、护发用品，如此内外协调，进行养护。

　　专家还说了很多，说的很专业也很详细，我就订购了一个周期的石上草。半个多月的时间，我的掉发就明显的减少了，而且头发还特别的有光泽，用了一个月左右，我看到原来脱发厉害的地方都长出了很多细小的绒毛，看着效果这么好，我接着订购了第三个周期，在与脱发斗.争的过程中，我特别注意饮食和休息，现在我的头发不但不掉了，而且还长出了很多新的头发，我现在特别的自信，工作起来也比以前有精神多了，老婆也说我年轻了有男人味儿了，这种感觉真好!

　　形象气质是我们最在意的，在我们的生活中也有一定的推动力。关注自己的头发，注重头发护理，就是在关注自己的形象，自己的名片。不要给脱发机会，成为自己生活和工作的绊脚石  

　　洗头头发掉怎么办 不掉头发吃什么好?

　　1、富合蛋白质的食物：头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

　　2、富合维生素B、C的食物：维生素C‘可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

　　3、豆制品：蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的选择。

　　4、胶质食物：合有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。
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