40°+高温天气最适合做什么运动

今年夏季的仪式感极其强烈，打开手机满屏都是高温红色预警，每天都面临着干燥和炎热，体感最高温不断冲击40°，天天都是大型“蒸笼”，空气里到处弥漫着烦闷、燥热的不安情绪分子。

出门5分钟，流汗2小时，在这样的高温天气里最适合做什么运动呢？又好玩又能减脂塑性，还能避暑，夏天最棒的运动莫过于痛快地游泳啦~

一、消暑降温

不玩水就不是夏天！在感到干燥炎热时，在恒温的泳池里游泳可以很好地为人体降温，在炎炎夏季里缓解闷热感。

二、减脂塑形

游泳需要全身的配合，可以很好地燃烧脂肪，促进新陈代谢和肌肉生长。不同泳姿训练的部位不同，这是一个循序渐进的过程，制定合理的游泳计划，可以达到减肥的效果，还能帮助矫正某些不正常的体形，使身体各部位机体和肌肉得到均衡和全面的发展。

三、强身健体

游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，促进身体血液循环，人体的各部分器官都得到一定的锻炼。有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，个人身体素质整体增强。

四、暑期遛娃

暑期有各式各样的儿童培训班，在高压学习状态下，让孩子学会游泳也是一种技能掌握。同时，孩子游泳更有利于身体生长，可以帮助长个儿。

五、身心放松

游泳时，水会给身体带来很多冲击力，帮助放松全身，释放消极情绪，平静浮躁心情。相关数据显示，有百分之七十左右的人在游泳时身体内的紧张跟压力会有所缓解。

如果不会游泳也不用担心，TOUCH颐尊高端游泳馆是初学者们的第一选择。论高级和美丽，这家五星级游泳馆必须名列前茅，集专业、趣味、体贴于一体，装修朴素典雅，还能提供高端游泳私教服务，是游泳小白也能彻底放松、畅快享受的完美场馆。

游泳馆具有宽敞的面积、明亮的环境和巨大的泳池，透过宽大的全景落地窗，能够远眺窗外美景，带来强烈视觉冲击。水池分为深水区和浅水区，四季恒温28-30摄氏度，水循环系统完善，24小时内循环+外循环活水净化，每两小时会有专人进行水质监测，水质绝对有保障，干净卫生。

专业私教老师装备齐全、技术专业、耐心幽默，可以根据游泳基础制定相应的训练计划并且不断调整。游泳馆更衣室有很高的安全性和隐私性，整洁不拥挤，配套设施齐全，还有免费淋浴，休息区纯净水畅饮，沙发柔软惬意。游泳馆有大屏幕监控，可以随时查看孩子状态，带儿童一起来的完全不用担心。

不要躲在空调房里了，舒展身体，用更快乐的方式拥抱这个夏天！