2022年4月10日咱家今天吃的啥

视网膜病变，是糖尿病患者常见的一种微血管并发症，严重的视力丧失甚者失明。主要是由于糖尿病患者长期高血糖所导致。在预防上应做些什么呢？

1.糖尿病人每年做1次全面的眼部检查。

2.妥善保管好自己的眼部检查资料：包括每次的眼底检查病历记录、眼底照相、荧光造影等。

3.严格控制血糖、血压和血脂，血糖控制得越好,糖尿病视网膜病变发生的风险就越小。

4.平时要注意补充一些叶黄素含量丰富的食物，如绿叶蔬菜、蛋黄和一些橙、黄色水果等。

早餐：

1.杂粮饼，50 克（面粉重量。普通面粉、玉米面。）

2.醋溜角瓜片，167克

3.拌鲜姜丝，16克

4.煮鸡蛋，53克

5.绿豆薏仁汤，1小碗

午餐：

1.杂粮饼，50 克（面粉重量。普通面粉、玉米面。）

2.莴笋炒肉片，175克

3.蒜苔炒肉丝，153克

4.拍黄瓜，82克

5.自制豆浆，1中碗

晚餐：

1.豆米饭，142克（熟米饭重量。大米、花豆。）

2.烧内酯豆腐，145克

3.青椒炒肉，174克

4.豆渣菜汤，1小碗

两餐之间加水果，93克（木瓜重量。）