037｜感觉很难过，怎么办？

亲爱的，如果你感觉到难过，如果你感觉非常崩溃，不要压制你自己，不要想着控制你自己，就尊重你这样的感觉，哭就好了，发泄就好了。

没有人要求你克制你的感受，没有人强迫你不允许有负面的情绪，你依旧可以哭，依旧可以崩溃，依旧可以难过，依旧可以摆烂，依旧可以什么都不想做，只要能让你感觉到舒服，能让你心情平复一点，只要你发泄情绪的行为不会伤害到别人，这一切都是没有问题的。

只是，因为你这一刻崩溃了，到了下一刻你还是可以调整，你下一刻还是可以恢复，恢复到一个平静或喜悦的状态，就可以了。

这一刻的你可以决定你下一刻的人生，那下一刻的你依旧可以决定下下一刻的人生，这不冲突的，明白吗？

每时每刻都是一个全新的时刻，你每个时刻都可以改变，你如果觉得这一刻的你做不到，那就让下一刻的你做到不就好了吗？

把内心的负面情绪发泄出来，把内心的负面感受发泄出来，然后等到心情回复了，再慢慢想办法，调整自己的状态，也是可以的啊。

毕竟，你又不是24小时天天哭，你哭的时间肯定比你平静的时间少啊。

可如果你一直压制住你的负面情绪，一直压制住你的难过的话，那这样你的难过就会一直压在你心底，一直陪伴着你，一直消散不去，一直提醒你你不行，这样才是有问题的。

所以，你可以难过，可以脆弱，可以哭，可以崩溃，可以摆烂，这都可以。

只要你把负面情绪发泄完了，再去调整心态，去面对新生活就可以了。