福州台江心理医院实现心理健康：新冠感染时期的心理调节技巧

　　新冠感染疫情的发生，给全世界带来了巨大的冲击，不仅影响了人们的生活，也影响了人们的心理健康。在这种特殊时期，如何保持心理健康，是一个重要的话题。

　　首先，要正确认识新冠感染疫情。新冠感染疫情是一场全球性的危机，它会影响到每个人的生活。因此，我们应该正确认识它，不要过分恐慌，也不要过分乐观。我们应该根据实际情况采取适当的应对措施，以保护自己和家人的健康。

　　其次，学会正确处理情绪。由于失去了很多习惯性的生活方式，很多人会感到焦虑、抑郁、焦虑、愤怒等情绪。因此，我们应该学会正确处理这些情绪，不要将它们压抑在心里，而是要及时表达出来，并寻求有效的解决方法。

　　此外，学会关注自己的心理健康。我们可能会感到焦虑、焦急、孤独、无助等情绪。因此，我们应该学会关注自己的心理健康，及时发现问题并采取有效的应对措施。例如，可以尝试一些心理咨询、心理治疗、冥想、阅读、运动、与朋友交流等方式来帮助自己保护心理健康。

　　最后，学会与他人分享。我们可能会面临很多困难和压力。因此，我们应该学会与他人分享这些困难和压力，通过与家人、朋友或心理医生的交流来释放压力。同时，也可以尝试一些集体活动来帮助大家减轻焦虑和孤独感。

　　总之，在新冠感染时期保护心理健康是一项重要的工作。我们应该正确认识新冠感染疫情；学会正确处理情绪；关注自己的心理健康并采取有效的应对措施；学会与他人分享困难和压力。通过这样的方式才能真正实现心理健康。