2月小节&3月怎么办
一、最近的精神状态
2月份回到上海，就是一个疯狂大练舞。觉都不睡的感觉。带来的一个非常严重的后果是，白天会在意识无法控制的情况下，睡着，很恐怖。严重影响正常工作（导师谈心“你可上点心吧”）。广州回来后的一周反复试图调整作息，白天还是很困，晚上在12点左右睡了早上会在7点前醒来。所以工作时间中需要留出趴下来睡一会的时间。所以的所以现在练舞主要考虑的问题倒不是跳舞的技术性问题，而是在跳舞之外怎样过好正常的生活。这对于目前的我来说是最重要的事，毕竟舞可以不跳（也是不可以的），这个学不能不上学位不能不要（真的不能）。最近心情很复杂就是了。。
二、2月小节
话说回来，度过了一个鸡血满满的2月真的也很幸福。高强度的练舞确实能够感觉到对身体的掌控力在一点点增加，包括对多个动作的记忆力，比较难的动作的幅度、连贯性，动作和音乐的反应力等各个方面吧。一句话说就觉得好像自己“会”跳舞了。终于有了一点眉目的感觉，超开心。2月到3月初我参加了常规课。团训。一个集训。一个网课。两个workshop。两个比赛活动。（是有点过于疯狂了ORZ）
（1）常规课
照常参加遥姐周三、周六和雨酱周二的课。
用一句话说就是转圈下地听音乐，手脚协调大融合。
（2）团训
2月一共有三次团训，都是关于如何跳solo的。solo2是手+身体+脚，一个一个部分跳/综合起来协调跳；solo3是学两个手花元素片段改变节奏质感不加元素/加元素扩展；最后一次是手花创造+pose练习。团训的技术练习真的很实用，也是真的很不会。要多消化。
（3）集训
胖姐集训
也是主要关于如何跳solo。教了一套基本功，一套协调。solo的部分是原地练习手身体脚，开发多个方位；移动中的练习是一边移动一个方向一个八拍，方向方位感知。
（4）雨酱网课
isolation和身体链接。一些有趣的拓展，waacking除了站那猛甩手还可以有各种跳法。ps我真的很喜欢猛甩手就是了。
还要补上最后一节课以及复习消化3&4。50%
（5）workshop
敏姐workshop用上身体链接去卡一堆神经病一样的鼓点，耳朵大脑和手的游戏 50%
boubou的workshop关于听音乐，选择音乐，表达情绪。还有我最喜欢的颅内练舞嘿嘿 waackingsuperbowl超帅 60%
（6）比赛
杭州keepgoing让我发现原来我是可以一直连跳5分钟的，在状态切换中休息和呼吸。幸运过海，原因可能是有表情了，有一些状态了。不好的地方是不会停下，不会切换状态，进音乐慢，元素少，框架丑。杭州小伙伴是真的很牛，方法和毅力上都要向她们学习
广州thequeenofdisco就是一个纯纯欣赏。体验了一下海选方式，一个接一个速度真的很快，40秒一下就过了。轮到我的时候还没反应过来，至少漏了一个八没跳，再进去的时候一点状态都没有了。这种情况就是时间真的很少，要在有限的时间跳出自己最好的东西，很难哦。
三、3月了，怎么办
跳舞是一辈子的事情，一时有一时的练法。
之前我觉得，决定考团是为了弥补因为高考选择不加入FP团的遗憾。FP散了多少年了，饺子回了成都，杨柳女儿已经是一个会which a way的小姑娘。执着于过去意义不是很大。重新再开始跳舞无法再改变过去的事情，而是拥抱新的生活了。从过程上来说，是产生了新的经验。从节点上来说，参加queentuts的团训，是在内心产生一个类似圆梦了一样的节点，不仅弥补了青春期没有加入舞团的遗憾，更是站在十几年前羡慕不已的CASTER舞房里。其实是过去想要的东西，我都得到了。高中的时候也有过想赢battle热衷于演出的阶段，但因为高考的幸运却反过来全盘否认自己那样想真是“不务正业”。真的也是蛮傻的，大一入学之后再回去训练就好了啊。但刚上大学时的想法是，要做一个主流的“优秀”的人，跳街舞不是一件那么主流的事情，所以我“不应该”。今天的纠结也真的是为过去的刻板印象买单了。这一路上就是不停地摇摆，一段时间相信一件事，再过段时间又狠狠地否定自己。18年到20年疫情前的两年，回想起来，为了科研每天都在焦虑，每周都要哭。这么执着于自我批判干什么。有这时间，18年开始练舞。不香吗。真的很好笑。所以佛教主张“放下”，不受内心的执念所干扰，这就是我最近要练习的事情。我想要做，我就去做了，产生的想法和情绪，我可以“放下”。做不同的事情有一个转换的过程。转换这么难的原因就是因为没有学会“放下”。妥善放下刚刚的事，再全力以赴进入下一件事就好了。
加入舞团这件事对现在我来说，是一个让自己进入舞蹈氛围的kick-off。当前的人生主要任务已经不同于20岁出头的阶段了。现在再用每天80%的时间和精力去练舞“要赢”，生活也不会变得更“好”，甚至可以说是对人生课题的逃避罢了。比赛不是我跳舞的目标而是进步的手段。比赛是一段时间的一种动力之一——当我有条件了、时间宽裕、想去比赛，再去增加练习频率和强度，完全没问题。遥姐说，没有比赛也要练舞啊。对的。叉叉说，没有人看你也会想要跳舞吗。是想要的。对于现在的我来说，跳舞最直接的好处就是锻炼身体、释放压力、练习表达和人际交往了。与其去哭，不如跳舞。生活上也能获得更好的时间安排，更丰富的输入输出，拥有一个“特别一点”的人生。爱因斯坦拉小提琴，钱学森也画画，金经昌先生也是摄影师。为什么我不可以跳舞。对于女性来说是一个更大的挑战。尽管波伏瓦写作之余也爱远足，可生活中接触到的女同学能够在职业之余有个孩子，已经功德无量了。幸运的是家人都支持。在queentuts也有妈妈dancers。我觉得，如果我能做好我的本职工作，坚持跳舞应该不会是一件太遥不可及的事。总之，重新开始了，不想这么轻易地再次全然退出。
但是对于这半年来说我真的需要狠狠收心。6月必须完成初稿，这样才有修改的可能。7月底前送出盲审，最最最幸运乐观的设想8月份答辩。如果迟迟不拿到学位，目前坑位越来越少，竞争会越来越激烈。年龄再超过一年，即失去博新计划机会。趋近35岁，不仅对国自然的申报有影响，对生育而言也是不利的。人生课题是真的很多。所以现在只有一个目标，初稿写完。目前6万字能用的不是很多，篇幅按照15万字准备，实证素材还剩一半需要出图表做解析，理论框架还需要再提升。团训每年都有，不团训也能自己练。而学位对于我目前人生阶段来说是过期不候的。我需要把握我自己的人生。我需要这个学位。过好生活才能更好地去跳舞。
已经解决了“跳”还是“不跳”的问题，我选择“跳”。论文很烫手，跳舞不能停。我决定要一边加速写初稿一边练舞了。接下来的问题是，该“如何跳”？当前阶段的主要矛盾能否协调这个阶段的跳舞目标和练习方式。是进一步需要考虑的问题。这个问题可以细分为“要如何平衡长时间专注工作和练舞？”“每天两小时练舞是可以做到的吗？”“如何以周为单位去计划练舞的目标？”最重要的一点我觉得，是“如何放下”。练了就练了，不要想太多。因为自从重新跳舞以来，除了跳本身，我脑子里还会想很多额外的东西。比如怎么练习最有效啦。怎么穿搭才好看啦。要不要去参加活动比赛啦。对之前人生的回忆啦。内耗真的会有点多。已经耗了这么久，练舞最好可以慢慢变成像吃饭一样不需要经过太多思考就可以直接做的事情，这样的话就还可以持续。花两小时，就是两小时的练习。其他的时间不受影响。不要想太多。练就练。
首先。放下情绪。不管是对论文进展的焦虑还是对跳舞进步的渴望。这些都不重要，都是暂时的。重要的是做了什么。打开文档写了多少字，张开双臂去练了多少首歌。
然后。一个极限操作的计划。每天9点开始写，9点到12点3个小时，13点到18点5个小时，就有8小时。上常规课，周二和周六的晚上不写论文。周二18.30-21.20，周六18.50-21.00。3月份网课，周四下午15.00-17.05，就算周四下午上课。已知这些，那么我的一周安排应该是：
周一 ：【写论文】9.00~12.00+13.00~18.00+20.30~22.30（3+5+2=10h）；【练舞】休息、复盘
周二 ：【写论文】9.00~12.00+13.00~18.00（3+5=8h）；【上课】18.30~21.30（3h）
周三 ：【写论文】9.00~12.00+13.00~18.00+20.30~22.30（3+5+2=10h）；【练舞】18.30~20.00（1.5h）
周四 ：【写论文】9.00~13.00+19.00~23.00（4+4=8h）；【上课】15.00~18.00（3h）
周五 ：【写论文】9.00~12.00+13.00~18.00+20.30~22.30（3+5+2=10h）；【练舞】18.30~20.00（1.5h）
周六 ：【写论文】休息、复盘；【上课】18.50~21.50（3h）
周日 ：【写论文】9.00~12.00+13.00~18.00+20.30~22.30（3+5+2=10h）；【练舞】18.30~20.00（1.5h）
写论文的节奏是：周一10，周二8，周三10，周四8，周五10，周六休息，周天10。一周=56h
练舞的节奏是：周一休息，周二上课3，周三自己练1.5，周四上课3，周五自己练1.5，周六上课3，周天自己练1.5。一周=13.5
周一小节回顾查漏补缺或者干点别的摸鱼的感觉，周三、五、七分别是消化前一天上课的东西为主。我可以上完常规课就把routine教的几个关键元素单拎出来练习solo。也可以routine+solo的延伸练习。其他不跳舞的时间就当作自己不会跳舞一样。去分割两种生活的时间。练完就“放下”。这也是一个关于《放下》的练习。
我不知道自己能不能做到像这样死磕。但真的这样才能对得起不参加团训（真的是有遗憾的）。明天开始就试一下。
Literally现在每一次跳舞都像是人生中的最后一次。不想离开queentuts5555555。
