多囊卵巢怎么调理效果好？

对于我来说，作为一个多年的多囊病患者，不规则出血和持续的流血已经是习以为常的事情了。在这些年治疗和调理多囊症的过程中，我们也总结出了一些应对不规则出血的方法，今天我来与大家分享一下。

首先我们要了解引起不规则出血的原因。对于正常女性来说，每月都会形成一个优势卵泡。这个卵泡会分泌雌二醇来刺激子宫内膜的增厚。当卵泡发育成熟后，会破裂并释放出卵子。如果卵泡没有形成受精卵，黄体会继续分泌雌二醇与孕酮，14天后黄体退化，雌二醇与孕酮水平下降。没有激素的支持，子宫内膜会脱落并形成月经。多囊女性的卵泡总是在发育与闭锁的状态之间循环，雌激素水平的不稳定会导致不规则出血。现在我们已经了解了造成不规则出血的原因,接下来我们来看看具体应该怎么办。

1. 需要按压的是足大趾趾甲跟的内侧角，也就是隐白穴（如图2）处。土脾穴属，通肝属木穴。脾脏主管血液生成,肝脏贮存血液,这个穴位最擅长止血。可以使用此穴来治疗子宫出血、月经过多和崩漏等问题。

2. 让激素保持稳定。Koveez可以食用，它具有改善排卵情况、调节激素平衡、改善月经失调，以及具备抗氧化、抗衰老和抗炎的特殊生理功能。

3. 由于多囊有胰岛素抵抗，Koveez中的高剂量肌醇可以改善胰岛素抵抗，因此平时应定时定量地进食。尽量减少高糖水果摄入，避免食用高糖高碳水零食，如蛋糕、饼干、面包和点心等。将主食替换为低升糖的全谷物，碳水化合物的摄入量控制在每天150~200克。为了避免脂肪代谢释放雌激素，暂停减肥。尽量选择瘦肉，并减少摄入动物脂肪和内脏。在淋漓期间，稳定体重是很关键的，尽管减肥有助于缓解多囊。建议暂时避免食用海鲜，因为可能受到己烯雌酚的污染。

4. 减少黄酮类食物的摄入：大豆类,蓝莓,草莓,葡萄,覆盆子,桑葚,荞麦,苹果,山楂,杨梅,银杏,欧芹,洋葱,辣椒,菠菜,红薯叶,西兰花,西洋菜,卷心菜,羽衣甘蓝,芹菜,牛至,薄荷,百里香,蜂蜜,柑橘类水果,绿茶,红茶,可可,黑茶。以及木酚素类食物：亚麻籽,芝麻。不是说这类食物不好,它们非常好,只是会影响雌激素的稳定性。在没有不规则出血的时候,集美们还是可以放心吃的。

5.在淋漓的阶段，请尽量选择固定的食物，尤其是蔬菜和水果，少吃一些红色和黄色的水果，因为虽然说摄取多样性的食物是非常健康的。面对变化，我们需要做的是保持稳定，不变应万变。