预防过敏、缓解哮喘，益生菌帮你守护健康！

大家好，我是你们的健康养生博主，今天要和大家分享的是关于预防过敏、缓解哮喘的小秘诀——益生菌！

首先，我们要知道什么是益生菌。益生菌是一种“好菌它们能够在我们的肠道内生长繁殖，帮助我们消化食物、提高免疫力，防止疾病的发生。而当我们的肠道内有足够的益生菌时，它们还能够制造出一些对我们有益的物，比如短链脂肪酸，它们除了能够提供能量外，还能够抑制炎症反应，降低过敏的风险。

那么，益生菌和过敏、哮喘有什么关系呢？其实，益生菌可以帮助我们预过敏和缓解哮喘。研究表明，肠道内的益生菌能够影响我们的免疫系统，调节免疫反应的平衡，减少过敏反应的发生。同时，益生菌还能够调节我们的肠道菌群，减少有害菌的生长，保持肠道的健康。

那么，我们该如何摄入益生菌呢？其实，益生菌可以通过饮食摄入。像酸奶、酸牛奶、酸豆浆、酸菜、酸黄瓜等发酵食品都是含有益生的。此外，益生菌还可以通过口服益生菌制剂来摄入，但在选择时要注意选择质量可靠的产品。

当然，益生菌并不是万能的，对于严重的过敏和哮喘患者，益生菌可能并不能完缓解症状。因此，如果你有过敏和哮喘等疾病，还是要及时就医，遵医嘱进行治疗。

总之，益生菌是一种非常有益的微生物，它能够帮助我们预防过敏、缓解哮喘等病。所以，我们要适当地增加益生菌的摄入，保持肠道的健康，预防疾病的发生。记住，健康的肠道，健康的你！